有沒有什麼辦法可以抑制自己想砸東西的慾望？

發現在家裡，往往沒有辦法抑制自己想要砸東西的慾望，剛才砸了自己的理膚泉噴霧。
以前總覺得自己脾氣不好，高中在家裡經常和媽媽吵架，砸東西。看父母砸過，自己也經常砸，從小的時候會砸一些小玩意到後來砸過自己的手機，應該砸過三個手機了。
大學裡，特別怕自己和別人處不好關係，但是相反，同學說我是一個特別溫柔的人。很少發脾氣，而且接近一年的時間裡，我完全沒有這種抑制不住自己的感覺。我一度以為是我高中壓力太大，現在我已經改掉這個習慣了。

而暑假回家，短短几天不到，我就發現自己隱忍的情緒總是接近爆發的邊緣。今天早上，我在玩手機的時候我媽要求我去學習，我辯了幾句嘴，差不多就是「我讀大學了，我什麼時候想學，什麼時候想玩是我自己的事」。我回房間之後開始用筆記本看電影，沒過多久我媽又追上來，讓我不學習就去幹家務。說看完這部電影就去，但是我媽堅持不讓我看。其實我真的是不知道，又沒有什麼十萬火急的事，幹嘛非要強迫我。
而且我媽最有本事的一點，就是明嘲暗諷，我知道她心不壞，但是她說出來的話真的很傷人。她能把最傷人的語言留給她最親近的人。
我167cm56kg，有點小胖，作為我媽，天天用胖子，胖，肥，樣的臉之類的詞來羞辱我。我對她說，請你以後不要再講了，我不知道我胖嗎？她就跟我急，胖還不讓人說嗎？
我是上海某一本的大學生，雙非，但學校口碑還不錯，比復交是比不上的，但至少是個正正經經的一本，因為專業對口，所以公務員特別好考，但就在我和她講過公務員好考之後，這也成為了她羞辱我的好理由之一。就比如在剛才，說我們學校差的要死，說我還自以為考得蠻好（我這個人就是這樣，我很尊重我的學校學院以及專業，我不喜歡別人說我的學校不好，當然，外人說當著我面說我學校不好的話，我會覺得她極其沒有情商），說我牛皮哄哄，天天就知道吹牛皮（公務員好考那件事）。

就在剛才，在我寫問題的時候又來到了我身邊，指責我開了太多的燈，不要浪費她家裡的電，其實明明就只有一個LED燈。然後順便加了一句，讓我不要叫她媽媽，以後都不要叫，她沒有我這樣的女兒。每次她這樣對我說，我都會升起一種無力感。就是那種把紙揉成皺巴巴之後展不平的感覺。這個時候，我是真得很想爆粗口，用語言傷害她，砸東西！！！
我覺得我媽的控制慾太強，我也試過和她溝通，完全無用。

你排位也輸了嗎。。。

試一下你自己賺錢買想要的東西，然後你就會心疼了

自己掙錢買東西，別讓父母支援，你會發現每砸一樣東西，可能你辛辛苦苦幹了一天工作掙得工資沒了，多砸幾次之後你會發現沒錢喫飯了。。。。再多砸幾次之後你會發現身邊的朋友都反感你了。。。依次失去的更多，直到你不敢再失去什麼東西為止就改了。控制不住自己衝動慾望的人很可悲，希望你早日迷途知返。別說什麼父母怎麼樣，你是個成年人，讀過書接受過教育的成年人，自己不良的行為習慣何必往別人身上賴。

讓媽媽上一下知乎搜搜怎麼和女兒溝通

瀉藥

我跟你有一樣的經歷

直到大學才開始懂一點兒

我家裡爸爸屬於老好人媽媽比較強勢

而這種家庭下的孩子往往比較容易懦弱

初中叛逆期學習上不去我媽看我寫作業寫不對有時候罵人而且會打人下手比較狠初中很叛逆會還手砸東西不想聽她說一句話離家出走好幾次初中畢業之後上學校就沒在家裡住過了一直到大學現在回家跟我媽說不到一起還是會有抵觸心理相反跟我爸關係更好一些

他比較理解我而我媽都我做什麼她都會先劈頭蓋臉一頓打擊從小在打擊裏長這麼大難免有自卑心理總覺得哪裡比不上別人做事不肯定自己沒有自信已經在慢慢克服了

現在覺得家裡人能給的就那麼多他們的教育方式可能源於老一輩的源生家庭她的童年生活和從小長大的一個環境都是第一次教育孩子我也就原諒她了反正多溝通吧試著互相理解沒有一個家長不盼著自己孩子好的我媽也是刀子嘴豆腐心我知道生活在一起久了有摩擦不難怪的試著把她當個孩子一樣對待就好了

好好溝通吧，如果媽媽真的是愛你的，這些都是溝通可以解決的，然後自己可能也要剋制一下情緒，畢竟砸東西砸傷人就不好了