坐下的时候不翘二郎腿就不舒服，不靠椅背就不舒服，怎么办？
既然提出这个问题，我想肯定你已经意识到了翘二郎腿本身以及经常靠椅背所带来的一些问题，只是知道一些害处，但总是想去把它完全的戒除掉，但是因为这个习惯一旦养成之后，并不是说戒就戒的，因此在你的内心当中可能会产生一些纠结的感觉。
那么说到底，这个问题，其实只是说我们怎么戒除掉一个我们不太喜欢的事儿，就比如减肥戒烟等等。底层逻辑是大致相同的。
我们在完全去除不良习惯的时候，我们需要延迟满足感，这个词实际上是心理学上的一个词语。就是在你想做的时候，你告诉自己，20秒钟或者一分钟之后再去做这个事情，自己的内心当中就可以进行提醒，此时你有自己的时间来去思考我为什么不应该去翘二郎腿，或者为什么不应该去靠椅背，这就是给你自己的理智，有了一定的空间，你成功的希望就大了。
另外一个，你所说的这两条其实都和椅子有关，那么如果椅子出现问题的话，那么有没有想过更换一把椅子，没有靠背的？这个问题似乎就可以得到适当的解决。
另外还需要找到更本质的原因是什么？虽然翘二郎腿对身体有一定的影响，但也不是说影响就不能接受，另外椅子背的设计本身就是为了让人类更加舒服，我们为什么不选择去适应，不知道是不是和目前的工作有关系，或者是否干扰了你，在日常学习和工作中的时间安排，如果都没有的话，那么也不见得是多大的事儿。
所以总结以上所说的。
首先可以选择更换一个椅子
其次从心理学上的角度，经常的提醒自己延迟满足感。
再者一般对人体的伤害没有那么大，我们不要从内心里产生太强烈的愧疚感。
意味脊柱已经发生变化
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