坐下的時候不翹二郎腿就不舒服，不靠椅背就不舒服，怎麼辦？
既然提出這個問題，我想肯定你已經意識到了翹二郎腿本身以及經常靠椅背所帶來的一些問題，只是知道一些害處，但總是想去把它完全的戒除掉，但是因為這個習慣一旦養成之後，並不是說戒就戒的，因此在你的內心當中可能會產生一些糾結的感覺。
那麼說到底，這個問題，其實只是說我們怎麼戒除掉一個我們不太喜歡的事兒，就比如減肥戒煙等等。底層邏輯是大致相同的。
我們在完全去除不良習慣的時候，我們需要延遲滿足感，這個詞實際上是心理學上的一個詞語。就是在你想做的時候，你告訴自己，20秒鐘或者一分鐘之後再去做這個事情，自己的內心當中就可以進行提醒，此時你有自己的時間來去思考我為什麼不應該去翹二郎腿，或者為什麼不應該去靠椅背，這就是給你自己的理智，有了一定的空間，你成功的希望就大了。
另外一個，你所說的這兩條其實都和椅子有關，那麼如果椅子出現問題的話，那麼有沒有想過更換一把椅子，沒有靠背的？這個問題似乎就可以得到適當的解決。
另外還需要找到更本質的原因是什麼？雖然翹二郎腿對身體有一定的影響，但也不是說影響就不能接受，另外椅子背的設計本身就是為了讓人類更加舒服，我們為什麼不選擇去適應，不知道是不是和目前的工作有關係，或者是否幹擾了你，在日常學習和工作中的時間安排，如果都沒有的話，那麼也不見得是多大的事兒。
所以總結以上所說的。
首先可以選擇更換一個椅子
其次從心理學上的角度，經常的提醒自己延遲滿足感。
再者一般對人體的傷害沒有那麼大，我們不要從內心裡產生太強烈的愧疚感。
意味脊柱已經發生變化
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