生酮饮食对我目前生活来说要去执行会有困难，所以我还是以低GI饮食的方式

在搭配健身、运动来减肥

防弹咖啡是我每天的早餐，帮助我延长断食的时间

人体的胶原蛋白每天流失，尤其减肥的人，补充胶原蛋白是必要的

原理可以看这篇  生酮防弹咖啡为什么要添加胶原蛋白

 

减肥的饮食真的非常重要

我觉得除非像健身教练、运动员一样，长时间都在运动

不然的话饮食控制还是必须的，食量跟你的运动量可以成正比

基本一周只有运动3天，那这样饮食就要更加严格控制

所以防弹咖啡真的超适合当减肥的早餐

吃得少获得的营养相对会减少

一天已经有一餐只喝咖啡，就想说加一下胶原蛋白

酮弹咖啡组是我最近大爱的组合

之前跟大家分析过防弹咖啡怎样泡比较好喝

又瘦了3kg！不反胃、好喝的防弹咖啡作法分享

这样泡出来的防弹咖啡很好喝

早餐其实会对味道特别敏感，尤其又只能喝防弹咖啡

所以口感是我首要考量

不可以让我觉得恶心想吐或是反胃

 

亚尼胶原蛋白、活力纤MCT粉，这两个成份单纯

所以给生酮饮食的人吃也是很ok

在来就是没什么味道，活力纤MCT粉泡出来的防弹咖啡特别香浓

我有喝过其他品牌，有些的化学味太重，到现在还被我丢在角落 没吃完

 

有些人没办法做到生酮饮食，那就可以跟我一样早餐以防弹咖啡来取代

我没有再实施生酮饮食，但是有实行断食减肥法

防弹咖啡可以延长我得断食时间，这也是为什么到现在我都还有再喝的原因