继续待在这个圈圈里，遗憾是你唯一的陪伴
沈溺于情绪的可能原因：
期待落空、失去目标、价值感低落、缺乏动力、恐惧变化。
帮助悲伤者走出情绪圈套的几个步骤：
1. 整理情绪：
先稳定自己的情绪，再帮助别人。
离开现场，宣泄情绪，不急著做决定，避免压抑。
2. 转移注意力：
提醒生活中其他重点，建立与世界的联系感。
3.表现关怀：
情感认同，给予陪伴。
处理情绪，不处理对错。
4.预防再走回原点：
换一条路，转换风景，面对新事物。
给力量、不给方向，如果无法帮助，不要因此也一起陷入悲观，适时寻求专业咨商及治疗。
