繼續待在這個圈圈裡，遺憾是你唯一的陪伴
沈溺於情緒的可能原因：
期待落空、失去目標、價值感低落、缺乏動力、恐懼變化。
幫助悲傷者走出情緒圈套的幾個步驟：
1. 整理情緒：
先穩定自己的情緒，再幫助別人。
離開現場，宣洩情緒，不急著做決定，避免壓抑。
2. 轉移注意力：
提醒生活中其他重點，建立與世界的聯繫感。
3.表現關懷：
情感認同，給予陪伴。
處理情緒，不處理對錯。
4.預防再走回原點：
換一條路，轉換風景，面對新事物。
給力量、不給方向，如果無法幫助，不要因此也一起陷入悲觀，適時尋求專業諮商及治療。
