●吃素与心素 文/禅天下杂志

「吃素」，以往都被视为是宗教上的戒律，是一种慈悲心的具体表现，因而有茹素戒杀的说法。在信仰之外，吃素近年来逐渐形成一种趋势，不仅止于对健康的追求，更是保护环境、减少资源浪费的积极作为，随著全球环保风潮的脚步，人们开始反躬自省，思索人、我与大地之间的关联，体悟了人与自然合谐共存的正向意义。

在许多宗教团体中，吃素是修行很重要的戒律，但是，修行和吃素一定是画上等号吗？从修行的角度来看，「吃素」的身体比较清净，吃荤则浊气较重。但是，吃素并不是修行成就的绝对因素。

不论是吃荤或吃素，最重要的是「心素」，也就是心要清净，清净就是素，这是真正的「内持斋」，而不是只有表相的「外持斋」。

摘自禅天下第91期http://www.zencosmos.com.tw/web/topic/people/76-91/

●身心舒压禅—课后回想 

蔡朝阳/环变中心

为期六周的课程感觉很快就过去了，虽然老师讲的很多关于禅坐的姿势或是观念我之前都听过了，但每次听都觉得有新的一些体悟和收获，和大家一起的禅定也特别容易定下来。从第二周开始，就有新的学员提早到来帮忙布置场地，和新学员互动的过程，我感觉到大家都很认真的在学习。有好几位回去之后，也很认真的再练习；感觉自己也受到大家的激励，回去禅定时更加的认真&专注！

林淑卿/统计所
禅修前因为思绪偏多，思绪一多，身体就容易疲累；但禅修后，发现禅定可以有效降低思绪，并让大脑获得充分的休息，也因此 身体获得充分的能量，精神也越来越好。

●课外活动-5/21都市中的宁静日--南港一日禅

家里电视，太吵闹; 闹区逛逛，人太多; 附近公园走走，又太轻松!

健身跑步，怕扭到腰; 想要登山健行，又太遥远! 想要好好安静一下，真的只能去图书馆吗?
我想要蓝天白云! 我想要青青草原!! 我想要无争无斗!!

我想要好好地清静一下!! 放自己一天的假期吧!

5/21 09:00-17:00到南港灵修会，体验都市里的大自然—内心的公园绿地!
报名费用: 350元
报名专线: 02-27822756 林小姐
报名信箱: [email protected]
课程内容: 静心课程、基础禅定、轻食午餐、睡眠禅、进阶禅定、工作禅、与自己对话

●答客问 文/觉妙美莲

Q:为什么禅定时身体觉得热热的还会冒汗？

A:当注意力集中时体内的循环会加快并且体内的气会产生变化，当体内还有浊气时会热热的，会先透过真气排掉，之后会产生清凉的灵气而且感觉很舒服，这是一种自然健康法、自然疗法。〈摘自禅天下：印心禅法真修实证〉

美莲老师咨询信箱: [email protected]