说起记忆力最差的生物，首当其冲的就是金鱼了。我们平时也会用金鱼来吐槽一个人的记忆力差，因为它们的记忆力只有3秒，就连二师兄的记忆力都比金鱼要好得多。不过也不用太过得意，食物链顶端的人类，瞬时记忆也只有5秒左右。

其实，就记忆力这项技能来说，人类并没有站在顶端藐视一切。自然界中，大象是记忆最强的动物之一，最长可达60年，足以记下大型图书馆的全部内容。

不过，千万不要误会，记忆力跟生物体大小也没什么关系，老鼠的记忆能力可与世界最先进的计算机--「深蓝」相媲美。个体更小的蜜蜂，记忆力也能与普通家用电脑相当。

我们说回人的记忆力，影响人类记忆力的因素主要分为两个：生理因素和精神因素。

生理因素

影响记忆力的生理因素主要有遗传因素、身体因素、年龄因素、性别因素四个方面。

遗传因素

来自瑞士苏黎世大学的科学家们研究发现, 人的记忆力有50%由遗传因素决定。该大学的科学家们从负责增强记忆力的一百种基因中分离出来了一种基因，它负责5-羟色胺的积累，而5-羟色胺则是大脑神经细胞信息传递本体的特殊「载体」。研究人员发现，这种基因在人体细胞中的含量各不相同。一个人记忆力的好坏就依赖于其携带5-HT2a基因二种类型中的哪一种。

身体因素

主要是指人的健康状况。人的身体健康状况影响他们的记忆力，如果一个人活力四射身体健康，那么这个人的记忆相对来说会好一些。

年龄因素

从幼年到青年是记忆力最佳的时期，而后随著年龄的不断增长记忆力也渐渐减退。

性别因素

女性在语言表达、短时记忆方面比男性好，更善于强记；男性在分析综合能力等方面优于女性。

精神因素

精神因素方面，主要分压力因素和情绪因素。

压力巨大使人的记忆力降低；少量的压力比没有压力要更能增强人记忆力。

情绪方面，过度紧张使人记忆力下降，更有甚者会出现大脑空白。良好的情绪增强记忆力；不好的情绪会降低记忆力。

其实，随著年龄的增长，人不可避免地会出现记忆力减退的情况，这难道就是我们常说的老年痴呆吗？答案当然是否定的。

记忆力减退与老年痴呆症的区别

老年痴呆症，也称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。阿尔茨海默病从发病到死亡平均时间仅为5～10年。

尽管阿尔茨海默病的显著症状之一就是记忆力减退，但并不是所有记忆力减退的患者都是阿尔茨海默病。其他类型的退行性疾病，如血管性痴呆、额颞性痴呆等也会造成记忆障碍；一些脑损伤的患者会有记忆障碍；老年人随著岁数的增长，也会出现记忆障碍。

如果说，年龄增长后，可以在别人的提醒下能想起忘记的事情，说明事情在脑子里进行了存储，只不过提取时出现问题，这就表明，该病症不是阿尔茨海默病。

阿尔茨海默病患者是记忆的存储出现了问题，即使提醒也不能想起发生过的事情。同时，阿尔茨海默病患者还会合并一些其他认知功能的减退，如语言能力、执行能力的下降等。

记忆力减退是一个必然的生理现象，我们可能无法阻止这种现象的发生，但是，我们可以通过不同的形式和手段提升记忆力。

增强记忆力要注意什么？

1. 加强体育锻炼，增进身体健康

重点消灭高血压、高血脂、高血糖三高问题。

2. 改善心理健康

人的情绪是靠大脑皮层下的神经结构控制的。这些神经结构控制人的兴奋、发怒、幸福和沮丧等感觉。人年老后，难免某些神经环路会「搭错线」，造成各种极端情绪。极端情绪能使很多激素异常释放，直接破坏记忆的形成。

3. 重视运动对增强记忆有直接作用

经常锻炼的人学习和记忆的能力明显超过不经常锻炼的人。因为运动可以增加脑中掌管显性记忆的关键结构「海马体」（Hippocampus）的血流量和体积。另外，运动时肌肉会释放一种叫作cathepsin B的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。

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