因季节变化而忧郁、心情不好的时候该怎么办？预防医学专家－洛桑加参医师教你「大放松」，快跟著医师一起学起来！

 

 

 

第一招

先趴著，趴著的时候手往下，脸朝左边右边。

这个动作可以放松颈肩酸痛不舒服的地方，可以改善。

 

第二招

再来一个大休息方法就是翻过来，翻过面的时候手是往下的、脚是内八的、肚子要收起来。做这个动作的时候不要憋气，要呼息自然的吐纳法，就是吸气吐气。做三分钟整个人放松，如果睡前做可以安眠。

 

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这篇文章 【1分钟养生术】换季忧郁颈肩酸痛？ 医生：大放松 最早出现于 TNN 滔新闻。