产后恶露多久排干净？恶露不尽怎么办？别怕！教你护理！

学习如何自我测试产后恶露

产后恶露分为三个阶段：

1、血性恶露：分娩后3-4天，持续约1周；

2、浆液性恶露：颜色逐渐消退约2周

3、白色恶露：粘稠的、白色，可持续2-3周

　在等待恶露排净的同时，母亲必须不时地观察恶露的情况。如果有过多的、大血块、恶臭，甚至发烧、腹痛等异常，则必须就医。如果没有这种症状，母亲要随时更换产妇卫生巾、保持会阴干燥、用温水淋浴冲洗会阴。恶露是由皿液、白细胞、粘液和产后子宫中残留的组织混合引起的，这是由阴道脱落引起的。

产后恶露不尽的原因

1、产后子宫复旧不良

　　B超经常提示子宫大，腔内有积液，血液积聚的可能性很大，由于产后子宫收缩不良，子宫残留积液，血液，导致阴道不规则出血。

2、产褥感染

　　由产褥感染引起的产后炎症在分娩后是不洁净的。如果是这种情况，常规血液检查将表明白细胞会上升，中性比例会增加。

3、高蛋白月子餐

坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。

产后恶露不尽注意事项

1、室内空气应循环较好，并应除去混浊气体，以便早日恢复气血。鼓励产妇早起活动，帮助气血运行，使宫中积累的余淤尽快排出。

2、温度应适当，气虚证和血瘀证应注意保暖，避免冷风的侵袭。血热证衣服不宜过于温暖，以免加重症状。保持会阴部清洁。

3、饮食宜清淡营养。血热的人可以吃新鲜的藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。但一般应该小心吃冷的、辛辣的东西。

对于产后恶露不尽的女性，不应该沮丧。所谓的母子连心，母亲的不良情绪也会影响宝宝的健康成长。为了给宝宝一个健康的生长环境，需正确科学的对地产后恶露。不要惊慌，只需正面面对积极的治疗。相信身体会恢复如前！

7号的预产期第一胎，4号早上见红，但是没有肚子痛，去了医院检查后医生让回去等肚子痛再来医院，我孕期没有上班每天就有空去公园走动。下午去公园走动了几圈，第二天就开始规律宫缩肚子痛。我赶紧收拾东西去医院，医生内检说开了一指，直接办理住院去了。

12点住院，又被内检一次还是一指，下午四点多内检说一指多点，然后让我规律宫缩再找她查，后面九点肚子痛的厉害点，又去内检说开到两指了，直接带上产褥垫那些去产房待产了，可以家属陪护的。进去我问几指可以打无痛，医生说两指就可以，给我打完无痛以后，真的太爽了，背上凉凉的，原本宫缩痛像痛经一样阵阵痛，打完了肚子不痛了，腰也不酸了。后面两个小时内检一次，晚上11点说开到三指，凌晨2点说4指，然后3点查还是4指羊水也刚好自己破了，五点查才开到五指，早上七点钟还是没有进展，然后说我的宫口太韧不够软，所以来开的慢，给我打了软化宫口的药，但是没有用，又说胎位在左枕后位不好顺产，让我左躺躺，右躺躺，看看能不能让宝宝胎位变正，这时候可以感觉到痛了，后面药水完了，在十点的时候开到7指了，没有了无痛药水宫缩特别痛，忍不住了，肚子感觉被很多人踩下面又胀痛，感觉特别想拉粑粑。十一点多我痛的受不了一直叫护士内检，可是人家说没那么快，一直到12点多，护士终于给我内检了，说开到九指了，胎位也正了，那时候我开始失控了宫缩太痛了。

一阵比一阵强烈。开宫口历经 17个小时，人也发烧了，血压也一直高，心率也快。终于上了产房正式生小孩了，听助产士的知道，宫缩就憋气用力，宫缩一来我就憋气用力，说看到头了，再使劲，可是出不来，原本助产士说不给我侧切，让我自己生，在试了几次以后实在出不来，侧切了，我再一用力，一大坨东西从肚子流出去了，肚子顺利感觉空了很多人也舒服了。一阵婴儿啼哭，我终于生了，感觉终于不痛了。后面15分钟后胎盘也出来了，助产士给我打麻药缝针，这些都不算什么，回想起开宫口的痛，真的后面都不算什么了。生产过程只用了四十分钟，虽然也宫缩，但是快，也没那么难受了，再待产等待是最痛苦的。我的宝宝出生体重6.8斤，身长52厘米，助产士说宝宝瘦高瘦高的，很好。我觉得整个产程我最感谢我的助产士，

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。

整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了7天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀著宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿著很舒适，效果也不错。 就找到了那个买家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，

收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个半月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

怎样做有利于恶露排出，更好的恢复子宫？

一.尽早下床活动 传统观念认为，产后妈妈产褥期必须静养，过早下床活动就会伤身体，其实，尽早下床活动促进心搏和血液循环，有利于子宫复旧、恶露排出。所以产后妈妈要尽快下床，进行适当的活动，身体才能较快恢复。只要产妇身体条件尚可，顺产妈妈在产后2个小时就可以下床活动。剖腹产妈妈产后第2天就下地活动。 如觉体力较差，下床前先在床上坐一会儿，有一个适应的过程。若不觉得头晕、眼花，可由护士或家属协助下床活动。以后逐渐增加活动量，在走廊、卧室中慢慢行走，循序渐进地活动身体。这样有利于组织代谢和子宫的恢复。

二.母乳喂养 产后妈妈要及时给宝宝母乳喂养， 因为婴儿的吸吮会刺激母体分泌催产素，这种激素作用于子宫，可使因怀孕而胀大的子宫产生回缩，使腹壁复原，促进恶露排出。同时，在其他激素的协同作用下，加速母体新陈代谢，使妈妈既能得到合理的营养，又能将多余的营养成分排出，减少脂肪积蓄，逐渐恢复到接近产前的体形。

三.饮食调节 1.血热、血淤、肝郁化热的新妈妈，可以喝一些清热化淤的果蔬汁，如藕汁、橘子汁、西瓜汁等。

2.气虚的新妈妈可以喝鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。

3.小米、鸡蛋和红糖一起煮粥食用，可以活血补虚，适合恶露不尽的新妈妈。

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