脾是氣血生化之源，好好養護一下脾胃，平時多吃一些易消化的食物，能養脾胃的食物，比如：山藥，蓮子，芡實，石斛之類的；富含人體必需氨基酸和維生素的黑色物質：黑芝麻，黑豆，黑米等等；少吃寒涼的，辛辣的食物。多養一下脾胃，功能正常，代謝正常了，平時吃的食物就可以轉化為需要的氣血了。

氣血不足的人，大部分是早餐沒有吃好或不吃早餐、又晚睡、又著重於中餐和晚餐的，看看是不是說中了？所以好好吃早餐吧，一天最重要的氣血來源的一餐。另外早早地上床睡覺吧，不要超過22：30。

建議試一下歸脾丸

證型有很多的 比如氣虛 血虛 脾胃不和 肝木乘脾 還有精血互耗 還有脾胃生化能力下降 諸如 食慾不是太好 可是吃一點就飽了 但是吃過之後很快就會有飢餓感 還有就是氣滯血瘀,有可能是實證 也有可能是虛證 比如出血過多,導致氣隨血脫, 然後實證六淫濕氣阻截氣機從而導致氣血不足(有點勉強了qwq) 其實還有很多的兼症 但是做主要的其實還是 脾胃（主化生氣血） 肝腎（一個先天一個貯藏血液） 四個臟器 （不知道對不對）最主要還是要辯證論治 希望大牛幫忙指正 謝謝

誤區，80%的女人氣血虛，誰讓我們每月大姨媽呢，不用在意，有感覺了就吃點鐵元素ok了

適量運動補氣，做做瑜伽好了，運動過量容易氣虛。早睡最重要，本人就沒法做到。多吃牛羊肉。做到這三點保管氣血滿滿。

氣血不足只是一個概念而已，要分很多證的

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