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脾是气血生化之源，好好养护一下脾胃，平时多吃一些易消化的食物，能养脾胃的食物，比如：山药，莲子，芡实，石斛之类的；富含人体必需氨基酸和维生素的黑色物质：黑芝麻，黑豆，黑米等等；少吃寒凉的，辛辣的食物。多养一下脾胃，功能正常，代谢正常了，平时吃的食物就可以转化为需要的气血了。

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气血不足的人，大部分是早餐没有吃好或不吃早餐、又晚睡、又著重于中餐和晚餐的，看看是不是说中了？所以好好吃早餐吧，一天最重要的气血来源的一餐。另外早早地上床睡觉吧，不要超过22：30。

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建议试一下归脾丸

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证型有很多的 比如气虚 血虚 脾胃不和 肝木乘脾 还有精血互耗 还有脾胃生化能力下降 诸如 食欲不是太好 可是吃一点就饱了 但是吃过之后很快就会有饥饿感 还有就是气滞血瘀,有可能是实证 也有可能是虚证 比如出血过多,导致气随血脱, 然后实证六淫湿气阻截气机从而导致气血不足(有点勉强了qwq) 其实还有很多的兼症 但是做主要的其实还是 脾胃（主化生气血） 肝肾（一个先天一个贮藏血液） 四个脏器 （不知道对不对）最主要还是要辩证论治 希望大牛帮忙指正 谢谢

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误区，80%的女人气血虚，谁让我们每月大姨妈呢，不用在意，有感觉了就吃点铁元素ok了

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适量运动补气，做做瑜伽好了，运动过量容易气虚。早睡最重要，本人就没法做到。多吃牛羊肉。做到这三点保管气血满满。

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气血不足只是一个概念而已，要分很多证的

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