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阿啰哈～

我的第一篇文章是2015年3月25日发的，转眼间也一年了！

其实认真算算，我大概是从2014年初开始有运动

但那时候也只是稍微的有氧

比如说偶尔跑跑步、上健身房也只是为了流汗

到了2014年底开始，Wei正式的教我一些重训

2015年4月第一次去冲绳，写了一篇文章，从那时候开始腹肌有微微的出现在我身上

穿衣服好像看起来都差不多，但其实我的身形真的改变很多～

Wei曾经发过一篇影音教学影片，标题是『瘦不代表健康』

常常有人会说「妳那么瘦干嘛要运动？」

运动跟胖瘦本来就没有直接关系

而且瘦跟胖也不是美丽的标准

不管是为了加快新陈代谢、为了体态、为了健康、为了任何妳想要达到的目标

最重要的就是心里健康、运动的非常快乐！

因为刚好翻到我的insatagram

今天想纪录一下这两三年的体型～顺便记录一下未来新的目标

看了我的肚子变化～

真的觉得现在健康很多哈哈哈哈

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先来看看我从instagram上翻出我有露出肚子的照片哈哈哈哈

2013/04/30

就是一个仗著自己年轻(其实也没有年轻就是26岁的时候哈哈，26岁比很多朋友现在的年龄还要老我崩溃)

完全完全没有在运动的时期

连有氧运动都没有，那时候连呼吸都懒吧～

可能48~50kg之间，没有运动的时候体重很容易飘忽不定。

2014/03/08

右边是我，左边是我最爱的小鹿

两个人不知道为什么开始常常相约去跑步

那时候有开始变瘦一点(大概49kg>47kg左右)，但体重还是没有很固定。

但那阵子确实因为开始跑步，而比较不容易头痛、感冒。

2014/05/24

这时候大约已经加入300壮士两三个月了

也只是持续的在跑步、偶尔用简单的机器动一动

目的也只是想流汗、健康而已。

2015/03/05

不知道为什么这一年都没有拍到其他露肚子照片哈哈哈哈

但自从2014/11开始跟Wei一起去WG之后

他当我的教练让我的身体开始有ㄧ些变化～

感觉肚子开始有点紧实，不是只有瘦瘦的感觉。

年初为了去冲绳，Wei规划了一系列课程，想要让腹肌跟我当朋友～

 2015/04/06

这一两个月为了去冲绳，确实有积极的练腹肌，开始有ㄧ些小成果。

虽然那时候在太阳底下，肌肉还是很不明显～

但运动的成果开始有慢慢的出来

2015/09/12

人生第一次pool party

也算是被Wei重训9个月左右

在阳光下腹肌也稍微看的出来了(女生肌肉怎么那么难练啊!!!!)

  

2015/12(没po instagram所以放照片)

在LA的半个月，因为运动的很勤劳～

那时候体脂肪应该最低（我猜的），腹肌在阳光底下也看的到～

Wei说那阵子是我看起来最壮的时候～

2016/04(没po instagram所以放照片)

承认从美国回来以后真的很怠惰，所以现条又～～变淡了(肌肉真的会随时跟我说掰掰的!!)

因为再两个月就要办婚宴了

又重新开始认真的想把自己调整好，最近也在配合饮食，之后再分享

Wei很开心～磨拳擦掌～

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看完照片，来说说这两三年身体数字的改变

我一直都没有测量体脂肪，所以很难用数字表达

因为我都觉得照镜子最准，数字代表的意义不大～

大概：

▌2014~2015年：体重48~50间，臀围38，腰围常常飘忽不定。

▌现在(2016.04)：体重47左右，臀围34.5，腰围比以前变粗一点但紧实，体脂肪：(一直都没量，再补)

臀围变小不是因为屁股的翘度改变，是真的变的紧实一点～

其实我还是觉得不要拘泥于数字，喜欢镜子里面的自己真的最重要～

（2013左右）

 

（2016）

女生的肌肉真的不好练

千万不要怕什么运动会不会变得太壮之类的

真的很难～

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虽然我用肚子的照片来比对（这样最明显）

但其实女生在练屁股、手臂、背部还有腿部都很重要!!

这一年多来我进步最慢的地方就是手臂

永远～永远～看不太出来哈哈哈哈，但用力的时候还是有ㄧ点点肌肉的

其实进步很慢的还有我的动力，真希望自己运动的时候可以更认真。

过两个月就要宴客＋出国了

最近Wei又很积极的锻炼我，希望年底在墨尔本有更好的分享给大家

我真的很懒惰，常常一阵一阵的撞墙期就会很偷懒

所以我相信大家只要持之以恒，不管是想要增肌还是减脂，一定都会比我还要快的～

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(2016.04.27更新)因为有人问，稍微更新一下

以上～我还会持续更新～

大家一起加油吧～！！！！

 

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