高血压能不能吃生蚝？
并没有这个要求。
通过改善饮食生活方式可有有效地降低血压。肥胖者体重减轻10千克，可以有让收缩压下降5～20 mmHg的效果。饮食上如果能够控制每天食盐＜6克，收缩压可下降2～8 mmHg；规律运动和限制饮酒一样可以使血压下降。
具体行为上，可以通过下面的一些生活方式改善，可以积极控制血压：
（1）控制食盐摄入量，减少钠盐摄入，每天食盐＜6克甚至更低。
（2）多吃含钾多的食物，尤其是新鲜蔬菜和水果。
（3）增加奶类等含钙丰富的食物的摄入。
（4）减少膳食脂肪的摄入。
（5）适量运动。
（6）戒烟限酒。
（7）减轻体重。
（8）调整心态，保持心情轻松愉快，避免情绪过于激动。
生蚝是高蛋白低脂肪低热量的食物，高血压患者并不禁忌，可以正常食用，但是要注意适量食用及烹调方式。注意食品安全卫生，尤其生食时。熟食时注意少油少盐烹调，不要选烧烤。
——黄恋淳
牡蛎俗称海蛎子，又称生蚝，是世界上第一养殖贝类，也是我国四大养殖贝类之一。牡蛎肉鲜味美，营养丰富，因其含有特殊的氨基酸和多种微量元素，具有促进儿童的智力发育的功能，故又有「益智海鲜」的美称。
牡蛎具有降血糖、增强免疫力，降血压、抗疲劳、抗肿瘤和保肝等生物活性功能。
所以高血压可以吃生蚝。
我是营养佳
致力于传播科学的营养知识，助力您身体健康，全家安心。 欢迎关注
高血压饮食问题很复杂，不同人的体制不尽相同，最简单的做法，就是试吃，看一下自己血压的波动多大，来决定自己的体质适不适合，所以那些经常问这个该不该吃，那个该不该吃，你自己都不了解你自己的身体管理状况，谁能了解？
推荐阅读：
