去年和同事一起加入某女性专属健身房，教练一直强调补充蛋白质的重要性

所以和同事也开始研究起到底要多吃哪些含蛋白质的食物

要吃多少，才会符合每日所需的蛋白质量

一研究下去才发现不得了，不管是量、时间（例如运动前后）都有建议的吃法

原本还以为就找对食物吃下去就好，研究完的结论就是，好想交个营养师男朋友（扁）

当时在研究的时候，有种食物也正好在台湾的市场上兴起，

被媲美是素食界的牛肉，蛋白质也高出大麦、小米或玉米等谷物...

登登登～那就是藜麦

那时候和同事每天都在研究怎么吃藜麦

同事会单独煮来当主食吃，而瑞瑞家都是把它放在饭里面一起吃

可能因为跟运动同时进行，当时月量测的肌肉量可是有进步呢（得意）

之后虽然因为时间关系没有继续进行运动计划

但是我们也还是把藜麦视为需要补充的圣品（笑）

因为他的高植物蛋白，也确实很适合素食，特别是全素的人吃！！！！！

除了蛋白质很高的部分，那时候还有注意到藜麦其他的优点

例如七倍地瓜的膳食纤维、女生减肥会重视的低GI值，零胆固醇、无麸质等

太多优点了大家快去爬文

藜麦是近期夯起的食物，还被联合国推荐事最适宜人类的完美全营养食品，美国太空总署指定的太空人食物呢～

不知道大家有没有煮过藜麦，藜麦泡水后会有像是发芽的感觉

吃起来，就是谷物的味道

要先洗后泡在煮，热潮过了后，有机店爱好者的瑞妈就随著潮流爱黑米不吃藜麦了（囧）

所以最近看到素食展认识的有其田有几多谷植物奶的全素 有机三色藜麦粉

直接就可以吃真的是太touch我们的心，而且一瓶才＄499

太兴奋了立马跟同事买来吃吃看

我们真的是很容易被吸引的女生，绝对不可以让老公和男朋友发现（哈哈哈）

包装很简单，并有慈心有机和台湾有机农产品的认证

虽然瑞瑞对有机食品不了解，但是看到有标章就觉得特别安心

在产品资讯处，也有有机验证字号，证明不是唬人的拉（笑）

素食标示也很清楚，全素的朋友可以安心食用

瓶子是易开罐的设计

开封后，每次使用完可以用上面的透明盖子盖起

但是开封后还是尽早吃完比较好！趁新鲜～

其实在选择的时候，瑞瑞和同事只注意到是「有机藜麦粉」

拿到后才发现，里面有来自秘鲁、玻利维亚的黑藜麦、红藜麦和白藜麦

粉状的质感，直接添加这点真的是很得我们的心

好方便啊～不管是热的或是冷的都可以添加！

瑞瑞有把有其田有机三色藜麦粉加到果汁、豆浆、牛奶过

其中瑞瑞很喜欢加在到便利商店就可以买到的牛奶和豆浆里

吃全素的朋友也可以考虑加在他们家的植物奶里，听说也是挺般配

搅一搅就可以变成一份营养十足的活力早餐，不用吃油腻腻的食物！

除了单独添加在饮品里面，瑞瑞也会酌量加进平常常吃的special K，

增加多一层口感以外，饱足感也增加不少

吃起来有谷物特别的香味，微微的坚果味

无糖的对女生来说不会特别有负担，不管是当早餐或是减肥时的晚餐，甚至是宵夜都蛮适合的！

因为他可以直接添加的好处，所以瑞瑞在周末早晨就突发奇想把他加入松饼粉、牛奶等

用松饼机做成香香的松饼

看～松饼上一点一点的就是我添加的藜麦粉（笑）

瑞爸瑞妈都说吃起来比较香，不爱吃甜食的瑞弟也吃了一块

除了藜麦松饼，再加上炒蛋、水果等，简简单单的就可以变成丰盛的早午餐（笑）

直接添加免烹煮这一点真的很适合忙碌的小资女

简简单单一汤匙，就可以有一个营养的早餐/宵夜选择

现在瑞瑞将这瓶放在餐桌上

瑞爸瑞妈早上偶尔也会去挖来夹在精力汤，或是和五榖粉一起冲泡

让爸妈早上不用再动锅动灶吸油烟

不论是自己想吃，或是想买给父母孝亲的，有兴趣的朋友可以到有其田的网站上看看唷

这是限量贩售的商品，还好我有抢到…….

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