疯养生，今天你排毒了没？

想排毒养生前，不再吃进毒，才是重要关键！

本书教你懂得全方位防毒，实践无毒的健康新生活！

 

Part1 排身体的毒，为身体提升自愈力

1-1排毒前，先学会如何护肝

1-2想全身性排毒，不妨尝试蒸气浴！

1-3３道排毒汤方，加速新陈代谢

 

Part2从避免吃进毒开始，食材怎么挑？怎么买？

2-1如何挑选合格安全的食材烹调

2-2「无毒采买术」５个叮咛

2-3如何买鱼？「鱼鳃红」代表新鲜？

 

Part3烹煮的锅具要留意，不要把毒吃下肚

3-1锅具好好选，不要吃进重金属！

3-2用小苏打「开锅」，锅子出现彩虹纹就该丢

3-3气炸锅、压力锅，如何正确使用？

   

Part4无毒的居家生活怎么做？

4-1居家防「毒」，要懂的３大关键

4-2全面搜查生活周遭的「毒」！

4-3你用的餐具安全吗？５个NG行为STOP

4-4清洗餐具，如何不残留洗碗精？

 

Part5三餐外食，怎么挑才能顾到健康？

5-1吃对活力早餐的方法

5-2挑选适合你的元气早餐

5-3自助餐如何选择，省钱又营养？

5-4夜市小吃、路边摊，巧妙搭配更健康

5-5三餐依赖便利商店，该注意的点餐要诀

 

Part6靠保健食品养生，行不行？

6-1保健食品的７个服用禁忌

6-2怎么算保健食品是否吃过量

6-3维他命如何聪明吃

 

Part7别人夯的养生法，你不一定适用！

7-1生机饮食健康吗？哪些是错误观念

7-2哪些人不宜吃生菜，要忌口？

7-3小心反式脂肪对身体危害更毒！

 

 

※《排毒养生这样做！轻松存出健康力》让你懂得如何远离「毒」的威胁！

 

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