想排毒养生前，不再吃进毒，才是重要关键！

本书教你懂得全方位防毒，实践无毒的健康新生活！

 

７个排毒养生的观念，你知道吗？

 

１.怎么解身体的毒？

哪些食物对护肝有帮助？蒸气浴排毒怎么做才有效？

２.健康食材如何挑选？

上市场买菜，如何观察比较？「鱼鳃红」就代表鱼新鲜吗？

３.烹煮工具怎么选择？

新锅如何开锅？铁锅如何保养？使用气炸锅、压力锅、不沾锅、铝锅要注意什么？才不会吃进毒。

４.如何防范居家生活的毒害？

有哪些环境毒物要知道？常用的餐具安全吗？怎么避免吃进重金属？天然清洁剂如何动手做？

５.外食怎么挑，才能顾到健康？

如何选择适合自己的元气早餐？自助餐、夜市小吃、路边摊、便利商店，点餐技巧在哪？

６.保健食品有哪些服用禁忌？

如何挑对营养补充品？维他命如何补充才对？

７.生机饮食才健康？

哪些人不宜吃生菜？除了用对油，还要当心反式脂肪！

 

※赶快翻阅本书，为你完整解答排毒养生的疑问！

 

【本书内容特色】

 

◎想排毒养生，就要从避免吃进毒开始。本书教你挑选食材的袐诀，无毒的采买术，同时提醒留意烹煮的锅具，不要把毒吃下肚。

◎教你懂得居家防毒，防范生活中的毒素，包括室内空气污染物、环境荷尔蒙等。最后，厘清养生观念及迷思，为身体存出健康力！

◎本书穿插图片及图表编辑，使你阅读更清楚明了！

 

【专业医师审订推荐】

姜至刚（台大医院综合诊疗部主治医师）

 

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李成家（美吾华怀特生技集团董事长）

李俊璋（成功大学医学院环境医学研究所特聘教授）

江守山（中华民国居住安全健康协会理事长）

陈俊旭（台湾全民健康促进协会理事长）

 

 

※《排毒养生这样做！轻松存出健康力》让你懂得如何远离「毒」的威胁！

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