如何纠正长期低头玩手机对颈椎的危害？
谢邀，你这个问题问的好啊。我也一直在想这个问题。机体损伤的机制就是2个：持续保持一种状态、或者重复一种状态。低头玩手机就是持续的低头和重复份低头。从目前的医疗技术来讲，只能从生活习惯上改变，就是减少低头的时间和改变用手机的姿势。从这两方面入手后还需要做一些针对颈椎的运动训练。适当的时候可以热敷一下促进血液循环。目前我能想到的就是这些。虽然这些办法有用，但是感觉上还是有点欠缺，如果人本身的机能很强大，根本不会因为看手机啊什么的影响那就好了。这一块人体的研究有很长的路要走。
你好，谢邀，如何纠正长期低头玩手机对颈椎的危害？
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刘锦：保护颈部，刻不容缓！?zhuanlan.zhihu.com希望能够帮到您。
简单直接的回答就是不玩或者少玩，皮一点儿的就是请把手机寄给我我替你玩
专业一点的就是专门锻炼和放松你的颈后跟肩部的各种肌肉，从斜方肌到竖脊肌，从斜角肌肩胛提肌到菱形肌肩袖肌群……
再多就得用动作指导说话了。
没有碰到靠谱的教练带你练就自己拉伸一下颈部靠墙站吧……
请把手机寄给我，我替你玩谢谢～
抬头玩手机
锻炼颈部肌肉
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