预防医学专家　洛桑加参医师

今天教大家一个在不开心的状态、或是在办公室坐太久，胸很闷的时候，一个扩胸的运动。

 

 

第一招

 

STEP1

手臂平行上下交互

STEP2

从胸口往外扩张

 

第二招

 

STEP3

双手握拳向上

STEP4

从胸口往外来回扩张

 

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