(图片转载自网路)

 

很多朋友常常跟我说，「我好不快乐，我好讨厌自己，有那么多缺点」「我男朋友劈腿我好恨他!!好难过，他怎么可以这样对我...」「我为什么生在这么不幸的家庭，为什么我家人这样对我...」

人生总是会遇到几百几千种让我们不快乐的原因，有些是我们自己的选择造成的(选择了这个伴侣、选择了这个工作、选择了...)、有些是无法改变的(出生的家庭、一出生身体的缺陷、父母等等...)

不管是甚么原因造成了我们不快乐，工作上出问题也好、感情上出问题也好、觉得自己不够好也好.....等等，事情总是发生了，『凡是我们越抗拒的，它反而会越存在』

就像我们在房间里听到外面传来了各种噪音，汽车声、施工声...如果我们越在意这个噪音，反而会觉得噪音很明显很刺耳，让我们感觉更烦躁，当我们『接受』噪音的存在，这个噪音还是存在，但不会再造成我们的困扰了，接受了，就只会变成一个背景音乐，我们甚至会忘记噪音的存在。

所以变好的第一步就是『接受』也有人说『臣服』，我们越讨厌那些造成我们不快乐的人、事、物，其实是在供给它能量，反而我们会更在意、更讨厌，让我们越无法走出来，只有对已发生的事情"臣服"，接受这个"事实"才能往变好的道路前进。

 因为我们再抗拒、憎恨、不接受都无法改变已经发生的事实了，所以不要再浪费力气(能量)在这些已经发生、无法改变的事情上，接受它的发生，向事实臣服，把收回来的能量运用在突破这个老天给我们的考验，才能让我们更快变好。

 接受我们现在的状态就是这样，接受自己的不完美、接受伴侣离开这个事实、接受父母就是这样的个性、接受自己就是出生在这个环境~

 

(如何接纳自己的不完美请参考这篇文章)        

 

 

 

Q&A

Q:「这样不会很消极吗? 这样怎么有变好的动力? 」

A:接受不代表是消极不改变，反而是积极、勇敢的去承认错误，不要让自己的情绪卡在已经发生的事情上，把自己的力量拿回来，让我们更有力量去面对问题、解决问题

承认自己的缺点、接受自己的缺点，把注意力放在让自己更好上面，而不是放在自己的缺点上自责、痛苦，在缺点中看到优点的存在，失败中发现转机，痛苦中找到藏在痛苦背后的礼物。

所以接受、臣服是积极的、有勇气的~

Q:「好的也接受，坏的也接受，那社会上还有公平正义吗?」

A:接受不代表去认同，完全不要有任何的情绪在里面，例如:看到家暴，我不是去认同家暴是正确的，只是去接受家暴的这种状态、这个事实，只有接受了这个状态，我们才有办法去改变这状态，因为如果没有接受这个平衡状态，觉得家暴者很可恶，这样我们只是在喂养他心中更多的恨、更多的情绪而已，喂养这个被家暴者更多的恨而已，当我们不断的喂养更多的恨，你觉得会有好结果还是坏结果?  家暴者更生气、更多情绪，被家暴者更难过更恨施暴者，产生恶性循环。

我们要做的就是接受这个状态，把注意力放在如何协助他们变的更好，理解不管是 施暴者或是被家暴者，内在其实都有很多障碍及问题，每个人都希望能幸福快乐，施暴者自己也是身不由己的把情绪发泄在别人身上，我们可以想想有没有方式能让施暴者能处理心中的障碍，寻找更正确的发泄情绪的方法，而不是去憎恨他、讨厌他，想想有没有方式能协助被家暴者走出阴影，不要走入施暴者的后尘，而不是去可怜他。