提神饮料的市场已经不再锁定运动员，而是把触角伸到大众。当初提神饮料刚上世时，甚至曾定位为减重营养补充品，但事实上它们只是提神版的汽水而已。因此，有愈来愈多的研究人员要求，提神饮料标签上必须加注警语，告知大众饮用这些饮料将摄取到大量的咖啡因，而且部分品牌的咖啡因含量甚至比一杯咖啡还多。由于大多数品牌都未注明这些资讯，再加上欠缺相关法令规范，消费者根本无从得知提神饮料里头究竟有哪些成分。

但这类提神饮料已经变成市场主流，而大多数人往往没有多加留意便饮用，提神饮料除了含有大量咖啡因之外，还添加大量的糖分，这不但会令我们发胖，而且还会干扰到睡眠品质，连带让减重更困难。即使大家已经习惯下午以后限制摄取咖啡因，却不知不觉中被提神饮料影响睡眠，还会使你感到焦虑、紧张不安、情绪亢奋，但同时却又觉得疲倦。

 

提神有效 消除疲劳无用

 

提神饮料能提神，主要是含有咖啡因的成分。咖啡因是一种神经兴奋剂，会刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使情绪激昂，警觉性提高，思考力清晰，所以对于消除睡意相当有效。

不过，一般提神饮料罐上并未注明含有多少咖啡因。根据消费者文教基金会调查，八成的提神饮料含有咖啡因，有些品牌甚至超过200ppm，不过厂商在 饮料的外观标签上并没有按照食品卫生管理法，注明咖啡因含量超过200ppm（即毫克／公升）。虽然大部分提神饮料的咖啡因含量未达200ppm，但也只 标示「茶精」，一般消费者很难联想其中含有咖啡因，造成有些消费者喝下过多的咖啡因而不自知。

台北医学大学保健营养学系讲师邱琬淳表示，孕妇、骨骼疏松者，或有心血管疾病者，不宜过量摄取咖啡因，含咖啡因的饮料，每天饮用最好不要超过300ppm，如果超过500～1000ppm，可能出现轻度咖啡因中毒的症状，孕妇饮用超过150ppm会容易流产。

 

依需求挑能量提神饮料  每日最多喝2罐

 

目前市面上的能量提神饮料有近10种产品，只要挑选仍在保存期限内的即可。

 

1.葡萄王200P

内容物解析：为市售同型产品中，总容量最多的一种，有200c.c.，含5种胺基酸、6种维他命，但并不是含最多营养素种类的产品。

 

2.康贝特

内容物解析：含7种胺基酸、8种维他命，另含有钾、钠离子等矿物质，需控制这类物质摄取的人要小心，例如高血压、心脏病、肾脏病等慢性病患。

 

3.蛮牛

内容物解析：虽然特别在罐身标注是维他命B群饮料，但维他命B群的种类并没有比其他产品多，含量也没有特别高。

 

4.马力夯

内容物解析：含有人参抽出液和维生素B群、胺基酸，其中人参也具有提神作用，但慢性病患者尤其是高血压病人，应少喝参类饮料。

 

5.紧急补给

内容物解析：含有叶黄素，需要长时间用眼的人可补充，预防眼睛疲劳酸涩。

 

6. verve

 

内容物解析：80毫克的天然咖啡因，低糖，还有12种全方位维生素，超过65种主要,微量,超微量矿物质，加上拥有山竹与芦荟植物营养素的超级果汁。

 

 

谁需要饮用Verve能量饮料?

任何需要活力和强大营养素的人，但是，我们不建议，孕妇、特殊疾病及有过敏性反应的人使用。

 

 

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内容部份撷取自

http://i-nature.uho.com.tw/articles2/16/1051.html

http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31931403-%E6%8F%90%E7%A5%9E%E9%A3%B2%E6%96%99%E6%8F%90%E5%BF%83%E5%96%9D%EF%BC%81

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20100217/32306325/