這菜女人要多吃，減脂瘦身還抗衰老，現在超市裏很少人愛買了

三月又快過完了，時間總是過的那麼快，轉眼間就流逝了，春天來了夏天也就不遠了。春天萬物復甦景色變得美麗了，所以許多愛美的人們又可以穿上自己喜歡的漂亮衣服，可以經過了一個冬天的大魚大肉，整個人都胖了一圈，所以春天要加強鍛鍊跟飲食搭配了，今天就來分享一道低熱量低脂肪的菜，或者也可以稱爲是一種小吃，這菜女人要多吃減肥瘦身還抗衰老！它就是土豆，今天我們就來講用土豆做成的一種美食，不僅可以當菜吃，也可以當做早餐哦，它就是土豆餅！

現在人們的生活水平好了，平時吃到都是大魚大肉，都愛吃少見的反季節蔬菜，往往忽略了那些普通平常的食材，土豆就是其中之一，現在超市裏很少人愛買了，往往都是十天半個月纔會吃到一次，小時候生活條件不好的時候，餐餐都是土豆，有非常多的做法，今天這種吃法吃膩了就換一種做法，往往怎麼吃都吃不膩，土豆雖然普通，但是它的營養價值可不普通，土豆中含有大量的蛋白質，纖維素，鈣，鉀，鐵，等多種微量元素，土豆中含有百分之二的蛋白質，蛋白質營養非常高可以和雞蛋媲美，還有多種氨基酸的成分，常吃可以增強免疫力，使人不容易生病！它是女人的美容菜，土豆含有豐富的維生素，纖維素等等可以清除色斑，還能減輕眼部的浮腫，減少青春痘滋生等許多作用，最重要的是肥胖的人常吃可以減肥瘦身，土豆中含有的熱量比較低，脂肪含量只佔到百分之0.1所以減肥的人吃它可以增強飽腹感，而不會有脂肪攝入！說了這麼多，下面就來講講它的做法！

準備食材；土豆3個，澱粉適量，豆沙適量，油鹽少許。