这菜女人要多吃，减脂瘦身还抗衰老，现在超市里很少人爱买了

三月又快过完了，时间总是过的那么快，转眼间就流逝了，春天来了夏天也就不远了。春天万物复苏景色变得美丽了，所以许多爱美的人们又可以穿上自己喜欢的漂亮衣服，可以经过了一个冬天的大鱼大肉，整个人都胖了一圈，所以春天要加强锻炼跟饮食搭配了，今天就来分享一道低热量低脂肪的菜，或者也可以称为是一种小吃，这菜女人要多吃减肥瘦身还抗衰老！它就是土豆，今天我们就来讲用土豆做成的一种美食，不仅可以当菜吃，也可以当做早餐哦，它就是土豆饼！

现在人们的生活水平好了，平时吃到都是大鱼大肉，都爱吃少见的反季节蔬菜，往往忽略了那些普通平常的食材，土豆就是其中之一，现在超市里很少人爱买了，往往都是十天半个月才会吃到一次，小时候生活条件不好的时候，餐餐都是土豆，有非常多的做法，今天这种吃法吃腻了就换一种做法，往往怎么吃都吃不腻，土豆虽然普通，但是它的营养价值可不普通，土豆中含有大量的蛋白质，纤维素，钙，钾，铁，等多种微量元素，土豆中含有百分之二的蛋白质，蛋白质营养非常高可以和鸡蛋媲美，还有多种氨基酸的成分，常吃可以增强免疫力，使人不容易生病！它是女人的美容菜，土豆含有丰富的维生素，纤维素等等可以清除色斑，还能减轻眼部的浮肿，减少青春痘滋生等许多作用，最重要的是肥胖的人常吃可以减肥瘦身，土豆中含有的热量比较低，脂肪含量只占到百分之0.1所以减肥的人吃它可以增强饱腹感，而不会有脂肪摄入！说了这么多，下面就来讲讲它的做法！

准备食材；土豆3个，淀粉适量，豆沙适量，油盐少许。