赤小豆薏米芡实茯苓是否能打成豆浆喝？
你好！会想知道「赤小豆薏米芡实茯苓是否能打成豆浆喝」，你也是一个很注重营养和喜欢粗杂粮的养生朋友。只要食材的来源卫生干净安全，赤小豆薏米芡实茯苓是可以打成豆浆喝。但是如何做才保证营养又好喝？斯洁营养师分享3点建议：
1、注意食材用量。特别其中有一种涉及药材——茯苓。茯苓在《神农本草经》中被列为上品药，有助于健脾渗湿安神。通过翻阅《中医营养学基础》，根据食物特性，推荐以下保健用量：赤小豆10-20克，薏米10-20克，芡实10-15克，茯苓5-10克。
2.想豆浆好喝，建议加入奶粉1-3勺或木糖醇1-3勺。分享我平日调配的1款豆浆白扁豆薏米茯苓豆浆，健脾胃祛湿又营养。其中都加入奶粉和木糖醇来调配口感，家人和小朋友们都很喜欢。
3.关键还是食材的来源卫生干净安全，也不建议天天大量长期食用，每天多样化饮食更有利于摄入丰富营养。
如我的分享对你有所帮助，欢迎转发点赞哈！
有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱（包括美味五谷豆浆），欢迎关注头条号「吴斯洁营养师」~愿每份自然好食物，滋养你的身体，焕发活力！
当然可以，不过想要祛湿效果好，最好是不加糖。
很高兴回答你的问题。
首先这些东西是可以打成豆浆来喝的，而且打成浆状来喝更有助于消化吸收，能够促进这些药食两用的东西发挥药性。
其次具体做法如下:准备好适量的黄豆 赤小豆 茯苓 芡实 薏米 大枣 铁棍山药 莲子 ，将这些材料洗干净放入豆浆机中，等豆浆机打磨好，就可以倒出来饮用了。如果喜欢吃甜的，还可以加入红糖或者冰糖都可以，看自己的需求适量加入。
要注意的是，这些东西都是健脾养胃的好方子，长期喝下来可以起到养护脾胃的养生功效，从而间接的起到排湿气的作用，但是贵在坚持，不要因为一两次看不见效果就功归一篑了，长期喝下来想信你会有意想不到的收货，你的虚胖会改善，皮肤会变好。
养生的时候还要注意不要胡吃海塞，也不要冷饮雪糕任性吃，这些都是伤脾胃的做法。
以上仅代表个人观点，有需要的小伙伴合理采纳建议哦。
我也想知道??
推荐阅读：
