全谷富含膳食纤维，以及各种维生素、矿物质及植化素等，

有助于延长饱足感、控制体重，以及降低心血管疾病、肠癌症发生率，

也能预防第二型糖尿病等，好处多到数不完。

转载 吃全谷好处多　有助减及牙周健康 | ETtoday健康新闻 | ETtoday 新闻云 http://www.ettoday.net/news/20150306/474673.htm#ixzz3U82qXHxl 
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