怎么样可以缓解痛经，最好食疗？

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造成痛经的因素很多很复杂，主要可以归纳为三大类，不同成因的痛经缓解方法不同，下面分别讲讲。

1、绝大多数的痛经是不良生活习惯导致的体寒宫寒造成的，要缓解这种痛经，首先要改掉不良生活习惯。

十女九寒，女性寒性体质的人比较多，如果在饮食、生活上再受寒，很容易加重寒性，导致宫寒，很容易痛经，或者是月经周期紊乱、量少等大姨妈问题。

哪些生活习惯会导致体寒宫寒？

喜欢吃生冷寒凉辛辣刺激性食物：如冰淇淋、冰镇饮料啤酒、苦瓜、螃蟹、火锅烧烤等等；

平时生活不注意保暖：经期淋雨、长时间接触冷水、吹冷风、洗冷水澡、洗头后不及时吹干头发、冬天衣著单薄等容易受凉的行为；

长期精神压力大、劳累、熬夜、烟酒等行为；

这类痛经首先要把原来的不良生活习惯改掉，再用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖（一定要用这种红糖，市售红糖绝大多数都不是这种红糖，没有效果）、老姜、大枣、饮用玫瑰花等药食同源的食材来调理，效果往往不错。

2、有些痛经是某些妇科疾病造成的病理性痛经，这种痛经要先把疾病治好，然后生活上多注意，再用食材调理。

很多妇科疾病会导致痛经，比如子宫肌腺症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、还有一些妇科炎症等等都可能导致痛经。

这种病理性痛经，首先要把这些妇科疾病治好，才能缓解或者消除痛经，然后再在生活上注意，再用食材调理（食材同上条）。

3、遗传性痛经

有极少数女性的痛经是家族遗传性的，就是说从外婆、妈妈、到自己都是痛经，不是不良生活习惯，也跟妇科疾病无关，这种痛经的人数很少。

这种痛经，就是生活上多注意，保持身体健康，是减缓痛经最有效的办法（也适用以上两条）。

我们做过很多宫寒性痛经的调理案例，效果不错，感兴趣的朋友可以翻看我们以前的文章，或者是发私信了解具体调理方法。

大家好，我是头条号《乡间永彤花果糖》的小编阿永，致力于女性大姨妈健康方面的工作，不断研究探索古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花、老姜等药食同源的食材对各种大姨妈问题的调理作用。做过80多例红糖调经案例，其中很多案例的调理效果不错。同时我们也是位元组跳动（今日头天母公司）扶贫达人团的成员，推介云南贫困山区的优质古法纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花等土特产。对这些内容感兴趣的朋友欢迎关注我们的头条号。

附：我们做过的调经案例对话截图。