吃鹌鹑对身体有好处吗？
吃鹌鹑对身体肯定是有好处的
鹌鹑蛋是公认的高营养食材，鹌鹑蛋对于我们来说是非常熟悉的，但是鹌鹑对于我们来说有点陌生，其实吃鹌鹑肉会对身体有很大的好处的，里面的营养物质是非常多的，并且蛋白质含量非常的高，里面的脂肪和胆固醇也是非常多的。
鹌鹑是所有飞禽中营养价值很高的一种，它的肉中含有大量高质量蛋白，更含有丰富碳水化合物和一些维生素a以及硫胺素和核黄素等对人体有益的营养，另外维生素e微量元素钙磷以及锌和钾等营养成分也是鹌鹑肉中含量比较高的营养，人们食用这种肉类食材以后，能把这些营养尽快吸收和利用，能滋补强壮身体缓解体虚。
鹌鹑肉中还含有大量的磷脂，它与微量元素锌一起被人体吸收以后，能促进脑细胞再生，提高大脑功能，并能营养神经元对人类智力发育有良好促进作用，在日常生活中，鹌鹑肉最适合那些长期用脑和记忆力下降的人群食用其健脑功效特别明显。
1、 鹌鹑肉里面含有的一些卵磷脂，就是我们神经系统必不可少的一种营养物质的，经常性的吃一些鹌鹑能够更好地提高人民的智力，并且具有健脑的功效，能够更好的提高我们的注意力，增强人们的记忆力。
2、 鹌鹑肉里面含有丰富的营养物质，非常的适合一些贫血导致的头晕的患者，高血压的患者、肥胖的患者都可以适量的吃鹌鹑，可以缓解病情的，里面含有丰富的卵磷脂，可以防止血栓的形成，能够更好地保护血管壁，这样就可以更好的防止动脉硬化的发生。
3、 我们都知道鹌鹑的效用价值是非常好的，把鹌鹑与枸杞肉一起服用，具有健脑养神的功效，并且还能够提高孩子的智力，所以特别适合孕妇吃的鹌鹑肉里面含有的卵磷脂是非常丰富的。
好处肯定是有的，就好比你吃鸡蛋喝牛奶能没好处吗？起码顶饿啊！据说维C含量高，{有猕猴桃含量高？}，含铁和钙{和血豆腐差不多吧}，能软化血管？{表示疑问，毕竟是肉啊}，当然了经济好的话可以多吃点，也没坏处。
吃鹌鹑不如看看大鹌鹑的直播啊！哈哈哈??！
鹌鹑肉的蛋白质含量很高，脂肪和胆固醇含量相对较低，有健脑滋补的作用。清炖汤特别适合体弱多病的老人或小孩食用。
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