明明体重不重，但却跟球一样圆滚滚的吗？对抗水肿，除了避免久站、久坐、重口味饮食之外，我们还可以靠食补来改善水肿。水分滞留体内，导致四肢或躯干水肿，其实只要善用一些食材就可以帮助排水肿，以下是夏季都能吃到的助排水超级食物：

香菇~~低卡、高蛋白又拥有丰富的膳食纤维，与大白菜比较还多出了2倍的纤维，是帮助水肿女排水肿的好食物。

海带~~海带也是低卡食物，100克的海带仅有18大卡，其内含的胶质与纤维足够，可增加饱足感，建议可以与金针菇或其他蔬菜凉拌食用。

 小黄瓜~~小黄瓜的瓜皮含有丰富的维生素C，建议可在料理时连皮吃下肚，吸收更多的维生素，帮助新陈代谢。

冬瓜~~冬瓜是高水分（水分含量高达97%）、低热量，平时饮食重口味者可多吃，有利尿消水肿的效果。冬瓜属于寒性食物，若是体质较虚弱的人，应适量食用，以免腹泻。

绿豆~~绿豆含有丰富的钾，可平衡体内的钠，煮绿豆汤时可以加入薏仁来助排水，又可补充淀粉，绿豆与薏仁属性偏凉，体质寒凉者不应摄取过量。

 红豆~~红豆中的赤小豆含有丰富铁质，又可助排水分，尤其是对于生理期的女性容易水肿，生理期喝点红豆水可以消水肿，又可摄取铁质，对女性是非常营养的食物，注意的是，红豆中淀粉含量高，吃多还是会发胖。

 

 

 

 

 

提供酒店小姐-酒店公关-酒店便服店-酒店制服店-酒店礼服店-酒店上班-
酒店正职-酒店打工-酒店兼职-暑期打工-寒假打工-酒店经纪等工作
LINE : xin2788
闪耀之星酒店经纪公司网址: 
http://www.shine-stars.com
闪耀酒店娱乐经纪FB网址:
https://www.facebook.com/shineshinestars
便服酒店-礼服酒店-制服酒店-酒店职缺-线上留言
酒店经纪-酒店打工-酒店上班-酒店兼职-酒店兼差-
酒店正职-台北酒店经纪公司-酒店公关-酒店行政助理-
酒店小姐-酒店上班-酒店薪资