总是掉头发怎么办？

出门前梳头发，是不是总是一梳掉一把？在家扫地，是不是感觉家里到处都能扫出你掉的头发？

但有时候，掉头发也反映著我们的健康状态，能预示女性是否患有疾病，其中一项与女性生殖系统相关的，就是多囊卵巢综合征。

卵巢问题导致的脱发

多囊卵巢综合征是发生女性身上最常见的内分泌疾病，在卵巢分泌的雄性激素过高的情况下，患者前额及头顶会发生头发稀少的症状。

在患者头上掉发的同时，脸上和身上毛发却会疯长，过多的毛发主要分布在上唇、下腹和大腿内侧。除了毛发生长异常外，多囊卵巢综合征患者还可能会有月经周期不规律、肥胖、不孕的症状。

其他问题导致的脱发

缺铁性贫血女性月经量大，或者进食的含铁食物少，可能会患上缺铁性贫血，引发脱发等症状出现。

休止期脱发

休止期脱发是指在怀孕、大型手术、大幅度瘦身后或者极端压力后，每天大把头发脱落的现象，通常发生在洗头，造型或者梳头时。它还可能是服用某些药物产生的副作用。

由于紧张性事件造成的为期6周至3个月的脱发，头发脱落最多时可能有一把。

如何预防脱发

1、吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

2、吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

4、勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

5、植发

植发是根据脱发患者的需求及自身毛发的分布和特点将患者自身后枕部的健康毛囊集中提取，由经验丰富的专业技术人员在专用显微镜下，采用专业精细器械，将其精细分离并将其分别放置于低温冰盒里保存。然后植发专家通过现代的显微技术，将患者健康的毛发移植到脱发区的一个过程。不损伤任何已有头发。具体的过程是将患者的后枕部毛囊通过显微技术进行分离，然后将这些健康的毛囊移植到脱发区。这种植发技术可以根据患者的要求及患者的脸型、头型等设计发际线、发型。种植到脱发区的毛囊会像健康的毛囊一样重新长出头发。使得脱发患者在植发后，头发的视觉效果产生根本性的改变。

几乎每个女性都有掉发的困扰，但其中的大多数常常因为不在意而忽略了其背后的健康问题。转发出去，你现在看到的正是她们需要的！

脱发是有很多原因的，对症下药才会解决问题哦。

有很多人秋天就会开始疯狂掉头发，连枕头上都掉得都是。最近很多人都在哀嚎「快秃了」的原因大多就是换季，秋天换季掉发特别明显，但是不用太紧张，旧头发的寿命结束脱落，毛囊内会继续长出新的头发。

等彻底进入秋天，换季脱发就会自动结束了。但要是掉发量特别多的话，就要考虑是不是下面的情况了。

有一种脱发叫做溢脂性脱发，是由于头皮油脂分泌过多而导致的脱发，头发油腻头皮屑多，很多油腻腻的「地中海」型脱发就是这个原因。这种脱发属于会遗传的脱发。

溢脂性脱发也多发于男性，女生挺少见的。头发会特别油腻，头皮奇痒一抓又都是头皮屑，同时伴随大量脱发。少吃甜食、油腻食品可以有效控制头皮油腻，可以用一些健康的洗发产品，清洁去屑。如果情况严重，建议去看医生，因为溢脂性脱发是不可逆的，严重到最后就只能去植发了。

还有很多妈妈生完小孩后会疯狂掉头发，导致焦虑、不安等等。这是因为怀孕期间激素大量分泌，头发毛囊处于最佳生长期，头发会变得浓密茂盛。等宝宝出生了，激素水平恢复正常，超量生长的头发就会脱落了。

另外一种情况是由于压力过大造成的。现在大家生活压力都很大。压力性脱发会造成斑秃，就是一块头皮上的头发集中掉落，一直掉成光秃秃的头皮。这种情况不用太紧张，因为斑秃不会损害毛囊，保持一个良好的心态，再用些防脱生发的洗发产品，头发很快就长回来了。

头发状态跟一个人的遗传、心态、激素息息相关，所以一个人过得好不好，头发是不会说谎的。90%的人经常掉发是因为头发太油了。油脂堵塞头皮毛孔，头皮便无法为头发补充养分，导致脱发。拥有一头健康的秀发，从调理与养护头皮开始吧。

　　由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养会导致大量脱发。因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，也是会出现非正常脱发的。

　　如果对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，因此一定要注意正确的护理头发，适度洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。要树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情像琴弦一样总是绷著，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。要做到不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　使用中草药桑白皮煎汤洗头也是防脱的好方法，不妨试试。平时还应该注意，不可多吃油腻食物，不可吃辛辣刺激食物。乱用洗发水对头皮、毛囊也是有伤害的，应该多加注意。还可多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，通过食疗促进头发营养的吸收。

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脱发原因都有哪些？

遗传因素：脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，子女也有可能会脱发。

营养失调：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有著密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

过度节食：营养不均衡也会造成脱发。

发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

电脑长期使用：对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对著电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以建议女性朋友们不要长期对著电脑，防止脱发。

总是掉发怎么办？

1、保证充足睡眠

在一天繁忙的工作后，每天睡眠不应少于7-8个小时，最好在晚上11点前入睡，睡前要充分放松，否则会影响身体神经内分泌系统的调节，和体内新陈代谢导致脱发。

2、头皮按摩

头皮上有丰富的穴位，按摩时可以促进其血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。所以除了洗发时按摩头皮外，每天睡前或早上起来后，也可以给头皮做个按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜。

3、饮食疗法

缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

溢脂性皮炎应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。

头皮清洁是最容易被大家忽视的细节问题

清洁不到位的话，头皮上的油脂堆积

很容易造成头皮瘙痒、发根松动等问题

严重的时候甚至还会掉头发

90后们动不动就脱发、秃顶

跟清洁不到位有很大关系

所以最后推荐两个头发清洁神器

CR是大名鼎鼎的Fà国沙龙品牌

主打头发修复和头皮护理

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海盐头皮清洁霜是它家的拳头产品

是专门用来清洁头皮的玩意儿

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质地就像身体磨砂一样

一大罐膏体包裹著细细的海盐颗粒

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使用时，先用普通洗发水洗一遍头发

再挖一坨这个清洁霜

在手心沾水揉搓后轻轻按摩头皮

相当于头发和头皮是分开洗的

觉得自己相当精致~相当讲究~

用完后感觉换了一个脑袋

嗖嗖嗖头顶生风

之后好几天头皮都是清清爽爽的

既不出油也不痒

推荐给头皮爱冒油的小婊贝

掉头发是一件很让人头疼的事情，虽然不是什么大病，但是，经常性的掉发还是会对我们的身体健康和外在形象产生一定的影响，进而扰乱我们的生活、工作和学习。所以，如何阻止掉头发就成了我们大家所共同关注的事情。

导致掉头发的原因有很多，最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式.巨大的精神压力下,焦虑,失眠,烦躁,惶恐,紧张,导致神经系统紊乱,消化系统紊乱,免疫力低下,内分泌失调,从而引起掉头发，那么治疗掉头发的方法有哪些呢?

缓解压力

即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷著，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

如果已经非常严重建议到医院行正规植发治疗。

总是掉头发的话，需要长期养护好自己头发的发质，除了每天用质量好的洗发水洗头发以外，还需要使用质量好的护发素来养护头发发质和发根，防止脱发.此外，还要做到：第一，最好不要经常性进行染发、烫发等，由于染烫发的药水对头发损伤很大，容易造成卷曲，第二，平时尽量不要用发蜡、发泥等产品，第三，选用质量较好的洗发水，每天洗发后要用护发素养护头发，长期坚持下去，效果很好的。

中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳；建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。

首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。

　　遗传因素：脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

　　营养失调：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有著密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

　　内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

　　用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

　　过度节食：营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。

　　发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

　　电脑长期使用：对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对著电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对著电脑，防止脱发。

　　经常掉发要吃什么呢？

　　1、矿物质食物

　　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

　　2、绿色蔬菜

　　男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　3、脂肪低的食物

　　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

脱发也是一种常见的疾病,影响著健康和美容.脱发可以分很多种类,头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.是脂溢性脱发,应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等.维生素缺乏是导致脱发的因素之一.建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发.此外,蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长.脱发患者的注意事项有,不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激.最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.不用脱脂性强或碱性洗发剂.

早上一起床看到枕巾上、床单上，甚至地板上都是自己脱落的头发，真是又心疼又懊恼。掉了这么多的头发，岂不是头发越来越少？难道真要把自己引以为豪的秀发剪短？如何摆脱脱发的困扰？

优质蛋白

拥有一头乌黑亮丽的秀发，就不能缺少蛋白质，否则头发就会变得干枯而稀疏。而想要头发乌黑亮丽，则需要较多的」酪氨酸「，酪氨酸是人体中必需氨基酸之一，它是构成黑色素的主要成分，能够让头发黑中透亮。因此要多摄入一些高蛋白低脂类的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品，这些食物中酪蛋白含量较高，如100克黑豆中酪氨酸含量大约在2克左右，从基础上保证头发的营养。

B族维生素

B族维生素作为辅酶参与体内营养物质的代谢。当您的身体中缺乏B族中的肌醇时，会使头发变白，生长不良。而在一项动物实验中也显示，如果给予小白鼠零肌醇饮食，小白鼠的毛发竟然会全部脱落。如果您的身体中维生素B2与B6缺乏时，会造成脂溢性皮炎，皮脂分泌异常，导致脱发。因此，脱发者可以多吃一些富含B族的食物，如猪肝、啤酒酵母，以及黑豆、燕麦等粗杂粮。