儿童缺锌吃啥补锌？
宝宝已经3岁了，可最近去医院检查缺锌了，医生建议吃些补锌的药，但是不懂吃什么，我该怎么办
米粉、面条等常见宝宝辅食中都会添加锌，以米粉为例，一般每日宝宝能从米粉中摄入大概1~2mg左右的锌。
此外，猪肉、牛肉、鸡蛋及贝类食品中含锌量也很丰富，还有动物肝脏例如猪肝，含锌量能达到5.78mg/100g，所以担心宝宝缺锌的话，就多给宝宝吃肉吧！
总结来说，正常饮食情况下，宝宝是很少会存在缺锌的问题的。不过，不排除有些宝宝本身存在对肉食排斥或者因病长期腹泻，导致锌不足的情况。
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缺锌对于婴儿的健康成长非常不利，而且如今中国宝宝缺锌是普遍现象，所以给宝宝补锌是一件非常必要的任务，锌作为人体的必需微量元素，不能在体内合成，而只能依靠外来食物提供。因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径。 婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。宝宝缺锌食补吃什么好?其实，含锌的食物也不少。其中，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。锌对蛋白质合成起重要作用。之前科学家研究认为，缺锌可引起食欲减退、吃土、吃墙皮等异食癖、免疫功能减低；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。过细的加工过程可导致大量的锌丢失。小孩补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大;含锌量高的食物有蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类。植物性食品仅豆类及坚果类含锌。2、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服;
到底补钙补锌的是液体的好？还是固体的好？制剂不同，成分都差不多，但是就是原材料的选取途径会差别很大，所以各种价格的都有。有朋友选择的液体，嫌弃固体的味道不好。现在这个年龄食补很重要，只有吸收了才是王道。我觉得这句话比较实在！给我讲了德国小红脸的好处：连续5年被德国药店协会评选为最佳健康营养液！！！！太难啦！那别的关于什么富含锌和维生素C —— 来自有机非浓缩果汁，无糖，富含天然易吸收的葡萄糖酸锌和维生素C；之类的我就不多说啦！锌剂建议吃锌硒宝，效果好，还有含锌食物比较多的也要吃，如：牡蛎最高
恩，我家宝宝吃的是高吉星，蛋卷味道孩子蛮喜欢。
最近小红书上一家All Natural Kids家的一款糖果能在孩子吃糖的过程种补锌，效果还不错
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