气血虚弱，内分泌紊乱可以说是现代大多数人的通病，这已经不仅仅是一种女性常见的问题，在很多男人的身上也会出现气血不足的情况。黄帝内经中就曾这样说过，气血是人体生命的根本，身上的所有东西都是围绕著气血而在运行的。

是谁在偷走了我们的气血

一、情绪

先从中医学的角度来说，对人体的气血消耗最大的往往是情绪。当人的情绪开始有较大波动时，无论是忧愁或者是烦恼，这些无时无刻都在消耗著大家体内的气血，现在大多数的上班族最大的问题是用脑量过度。可能很多的朋友会产生这样的疑问，我的生活中天天都摄入足够量的肉类，感觉身上的精气神也很旺盛。

但是很多时候，身体时刻被虚火所订著，就算是天天摄入一定量的养分，还是会检查出很多的问题，这大多数都是来自于气血虚亏。在临床上得证明，如果病人有气血亏虚，但是整个人的精神却是极其亢奋，这也被称作为逆症，这样的问题，在日常的调理中会遇到很多的困难。

二、生活节奏过快

现在大多数人的生活都在讲究速度，无论是出行的交通工具或者是工作的节奏以及生活的饮食，都想要达到越快越好。但是大家是否有考虑过自己的身体是否能够跟上这种节奏，大多数情况之下应该尽可能的让自己静下来，才能聚集一定的能量，把气血养回来。

三、追求一时痛快

在生活中大家为了追求刺激，忽略掉了人体的本身承受能力，要让自己时刻达到兴奋的状态，大家会选择喝冷饮，吃麻辣烫，或者是长期打游戏，这些看似寻常的做法，都在很大程度的透支人体库存完整的元气。

气血不足所带来的危害

从中医学的角度上来看，气和血是人最基本的生存物资，如果说长期的气血不充足，会导致人体的脏腑功能急剧减退，形成早衰。从临床现象往往会非常广泛，其中可能是因为过度的劳累或者是失血过多。在夏季本来也是调养气血的最佳季节，由于气虚则人体的阳气推动不足，更应该在夏季进行调养。

补气血-玫瑰桑葚蛹虫草茶

与西药概念不同，其实从中药的角度来看，气血的补充不需要药物，而是进行有效的气血调养，《神农本草》曾记载：「玫瑰桑葚蛹虫草茶益气养阴，补肾活血，可补气血。」

其中的重要食材搭配，并不是一些极其复杂或者是昂贵的中药材。它也是生活中随处就能购买到的一些调理食材!玫瑰桑葚蛹虫草茶就是通过阿胶，重瓣红玫瑰、大枣、桑葚、茯苓、蛹虫草、枸杞子、陈皮8种食材搭配而成。

其做法也并不困难，以上8种食材各15克，然后加入850毫升的自来水，放入锅中煎煮25分钟，即可成为日常的调理茶饮。对于疲惫以及精力不足，在睡眠上欠佳的朋友都能够有很好的调理功效。尤其重瓣红玫瑰更是女人的养颜茶饮，再搭配蛹虫草和阿胶可成为调理气血的「黄金汤」。每天早上可以来一包相同配比的茶包，精神一整天。

想要改善贫血，首先需要搞清楚什么原因导致的贫血。然后对症采取改善方式。

女人贫血多数是因为营养性贫血，比如缺少铁、维生素 B12 、叶酸等。

营养性贫血怎么改善呢？

1.改善偏食、节食等不良饮食习惯

我身边减肥的女声，多数会选择节食的，其实这样很容易造成营养的相对不足而导致女性贫血。建议女生减肥期间也不能忘记补充营养，以免营养不足影响身体健康。

2.口服铁剂

口服铁剂改善贫血的优点包括使用方便、依从性好、耐受性好、经济，但是其生物利用度低( 仅约10% 被人体吸收) ，胃肠道刺激较重。大部分口服铁剂需配伍维生素 C 共同口服，用以减轻胃肠道刺激症状。

3.饮食调理

经常进食铁强化制品、肉蛋鱼类等动物制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、豆类及豆制品、奶类及奶制品等有益于贫血的改善。

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这个问题首先要知道贫血的原因、类型和程度。这需要到医院检查来确定。轻度贫血（Hb>90g/l）,可以食疗：比如动物血制品，菠菜，木耳，香菇，红枣等。中度贫血（Hb60-90g/l）除了食疗外还要配合药物（如多糖铁，叶酸，维生素B12等）；重度贫血（Hb<60g/l）就需要输血治疗了。

重点是查明原因，对症下药。

1.病因治疗：明确病因，针对病因治疗。

2.加强营养：多食动物肝、菠菜、豆类、油菜。

3.补充铁剂：临床上传统药物是硫酸亚铁，对胃肠刺激大，吸收差，目前国际公认的防治缺铁性贫血最有效的成分为卟啉铁，比如红桃K生血剂，主要成分为卟啉铁，对胃肠无刺激，吸收率高。

以上针对缺铁性贫血

每个人具体情况不同，建议你询问医生后再决定是否服用。其他类型贫血请到医院具体查看！

可以用开水沏鸡蛋喝，一天3次，每次2-3个鸡蛋。

以及可以多吃补血类食物如黑枣、黑芝麻、动物肝脏、鱼类肉类等等，也可以可以参考医生建议，或者可以购买相关针对性保健品如红桃K专门针对营养性贫血的产品，或者其他自己信赖的产品。总之，重视身体健康，幸福全家人呀。

多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念，

尽量多食一些补血食物，黑芝麻，红枣，猪肝，藕，胡萝卜，桂圆肉，土豆， 红薯，香菇，等

吃红枣，喝红糖水，尽量用铁锅炒菜。

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