【钰玺诊所】如何挑选适合的心理师？
文/王耀兴 心理师
很多人经常会询问，该如何挑选心理师，一般来说，心理治疗机构的网站都会放著很多心理师的介绍，琳瑯满目，那么到底该怎么选择适合自己的心理师呢？事实上，你需要一个「筛选机制」来协助你寻找适合的心理师，也就是说，你需要找一个可靠医疗人员帮助你判断，他会是你开启咨商的第一步，由来他来帮助你寻找机构内适合你的心理师。在钰玺诊所中，就是温柔的黄院长，来担任这个筛选机制。
在台湾有一个好处，我们有健保，所以你可以用比较低的价钱，先请医师协助你评估适合的心理师，这样可以帮助你先分担掉一些风险。这是什么意思呢？因为医师和心理师是一个专业合作的关系，所以医师对于心理师的个人特质、专长都会有所了解与掌握，就如同开处方一般，医师会替你安排适合的心理师，并且初步给你一些建议，帮助你分析问题的原因。在临床上的经验是，经由第一次的评估后，所安排的心理治疗，通常会来的比较稳定，因为这是经「思考」后所做的决定，代表你愿意在这个咨商关系中尝试了解问题。
决定做咨商其实需要一些勇气，我们该如何思考这句话呢？咨商开始前，你是一直在与那些困扰你的问题搏斗，你用你习惯的方式，但可能这些习以为常的方法在某些时刻不管用了，所以你情绪的负担越来越重，也可能让你越来越无助。但正因为无助，所以很多时候也许你会想逃离这个痛苦，也就很可能会临时请假或取消。所以勇气需要跟心理师一起培养，心理师如果发现了你的痛苦，就有机会跟你一起思索这个「想要逃」的动机和感受。开始咨商的第一步，如果能够觉察自己在与心理师谈话的感觉，其实就是很大的一步了。代表你对心理师敞开心胸。当你走入咨商后，也给自己和心理师一段时间，心理师或治疗师其实也在摸索你、认识你，才会慢慢量身订造出属于你的治疗蓝图。
写到这里，也不得不提一下心理师做的努力。在短短的前几次咨商中，为了让个案理解咨商的效能，需要心理师努力地依照所学去思考，带领个案从不同的角度看待问题。因此心理师平时的训练与督导就显得重要，这也是心理师对于治疗关系的承诺，致力营造一个温暖安全的空间，陪伴著个案一起面对困境。
决定咨商是个开始，当你决定踏入诊间后，就是开始疗愈自己内在的受伤。建议您，放松你的心情，给自己一个机会走进诊间，来体验一次的心理咨商，相信这个决定会是照顾你自己的开始。
钰玺诊所 王耀兴临床心理师
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