「喝热水」几乎是中国的传统特色，可以追溯到4000年前。在古代，「喝热水」作为几乎是社会上层才能享有的福利，被广泛追捧。后来，随著工业技术革新，热水变得唾手可得，「喝热水」成为一种全民行动。

然而，「喝热水」是一件极具中国特色的活动， 外国人对于喝热水甚少听闻，甚至嗤之以鼻。

小编曾经留美5年，上学时亲眼见证了美国人在零下十多度的气候对于冰水的执著。

后来毕业实习，我成了办公室唯一喝热水的「异类」。实习结束，大boss竟出其不意，以保温杯相赠，里面还夹著一张祝福小纸条：「I think thermos is the best gift for you, though Idk why.」(「我觉得保温杯应该是最好的礼物，虽然我不懂为什么」)

曾经和美国同学讨论过为什么他们不喝热水，得到的回答竟然是对喝热水的不解和不屑——「gross！」，在很多美国人的认知中「热水」这货的使用场景仅限于洗头洗澡。

？？？

（我明明看见过你用热水冲咖啡泡茶好吗！！！）

梨视频最近的一则视频很火，《中国人为什么爱喝热水?》

微博上，「喝热水」又被热议了一把。

有个爱情故事，是这样的：

女：「亲爱的，我肚子疼……」

男：「多喝点热水就好了。」

女：「我来大姨妈了……」

男：「喝点热水就好了。」

女：「我感冒了……」

男：「喝点热水就好了」

女：「我们分手吧！」

男：「我心里会难过的……」

女：「你TM多喝点热水就好了！」

「多喝热水」究竟背了多少锅？

其实，喝任何温度的水都是一种改善健康的简单方式。目前，很少有科学研究能直接证明喝热水的好处，但依然有很多健康生活的提倡者们坚信喝热水会带来一些额外的好处，

主要有以下：

1. 促进消化

当我们没有足量喝水的时候，小肠会吸收我们所吃食物中的水分，容易引起脱水反应和排便困难。

长期的脱水相对应地也会引起惯性便秘，出现的问题包括并不仅限于：排便疼痛、胀气和痔疮。

相比于喝冷水，喝热水更有助于分解食物，形成规律排便，减少便秘所带来的各种问题。

2. 促进排毒

一些健康倡导者认为：流汗有助于身体排毒，甚至清洁毛孔，令人由内而外散发光彩。

而喝足够的热水可以提升体温，使身体微微发热排汗，因而帮助排毒。

3．促进循环

即便没有研究能说明热水和身体循环二者间的直接关联，还是有人相信：热水有助于血液流向肌肉和身体器官，促进身体循环，是一种天然的「血管舒张药」，有利于放松肌肉、减轻疼痛。

4．减轻体重

这无疑是正在减重的同学们的福音：靠喝的就能瘦！

但是靠谱吗？

回答是：靠！谱！并且是有根有据的靠谱！

更可喜的是：只要喝水，不管温度，都有助于减重！

因为喝水可以显著增加饱腹感，更有研究证明：饭前喝500ml水就能提高新陈代谢30%之多，加之前面也提过喝水有助于排便排毒，因此可以帮助减重。

然而喝热水似乎更有效率！

有实验发现，喝热水能使新陈代谢提高40%，相对喝冷水的30%，高出了一大截呢，而且这种新陈代谢的提高可以持续30-40分钟。

5.缓解疼痛

前面略有提及，热水可以改善血液流动，缓解肌肉酸痛。

虽然暂无研究证明，但是国内外很多超市里都有发热的止痛贴，比如：肩颈发热贴，就是我的秋冬必备，可能源自生活经验吧。

但是要注意，如果刚刚受伤，热敷会加剧肿胀，必须先冰敷止血消肿，待伤口愈合后才可以热敷。

除了以上五项，喝热水的益处还有很多

比如，对抗寒冷，缓解鼻塞。试想一下大冬天，一杯热水下肚，整个人立马暖了起来，那种不言而喻的幸福感~

吸一吸水杯上氤氲的热气，鼻子也不那么堵了（别告诉我你从来没有体验过！！）

还比如，舒缓压力。女生踩著高跟鞋逛街一整天，到家除了葛优躺，恐怕最享受的还是来个泡浴泡脚什么的吧。（这是泡热水，不是喝水？！）

再比如，用热水冲泡咖啡喝茶，喝咖啡可以提神醒脑、加速新陈代谢、抗氧化、抵抗抑郁、让你充满战斗力

喝茶呢，好处自不用多言。

对于「咖啡有害健康」论者，我要说：

抛开剂量谈毒性都是耍！流！氓！啊！

（咦，不是说喝热水的好处么？怎么扯到咖啡、茶了？扯远了吧？）

好像是…不过你见过用冷水冲咖啡泡茶的吗？

综上所述：

喝水对身体有好处，而且不少人坚信：正确喝热水会更好。

「喝热水」的关键在于：对水温的把握！

咖啡、茶等热饮，通常会以近沸腾的水温冲泡，而高温引起的 食道灼伤 才是「多喝热水」为人诟病的原因。

如果用手指触碰热水，手指所感受到的舒服的热度对于食道而言，仍然太高。

通常认为 40℃左右的温开水最宜饮用。2008年，一项研究表明：最佳的咖啡饮用温度为57.8℃。

如果口渴难忍，但手边只有热水怎么办？只能等啊！

还有，喝热饮不要用吸管！！

不过有种吸管好像可以有点特殊：双排孔吸管！（答应我不要尝试！！！！）

如图，星巴克、麦当劳、KFC都有

吸管很细，是为了流速减慢, 扁扁的，有双排孔表面积相对体积增大，因此可以增大散热。

但是，仅用于搅拌！！

回到正题,

从神坛走下的「多喝热水」其实是委屈的。

喝水有好处，喝热水更有好处，但仅限于40℃左右的热水！

所以，别以偏概全啦！

「抛开温度黑热水」也是耍！流！氓！好吗！

哦，关于困扰直男们的「遇到妹子需要关怀的时候，到底能不能叫她 『多喝热水』？」这个问题，

答案是：喝你妹的热水啊！！

我建议你下次发个红包试试？

毕竟，嘘寒问暖不如打笔巨款~

还有，（红）包治百病！！！

What？！你说什么？！你连红包都发不出来？！

没事，你还可以送她自由呢~

参考：https://www.medicalnewstoday.com/articles/319673.php

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