戒烟
想要戒烟的心情，从开始抽烟算起至今已经有20多年了，打从第一支烟，外公莫名奇妙的在我国小的时候递给了我，那时候是第一次见识到了黄长寿的长像与呛辣气味!印象中小时候好像还被喂吃过槟榔(千万别对自已小孩这样啊!!)当时年记过小其实并没有什么快感，直到17岁被同学吹拥同伴间好胜好奇下，耍帅心态做祟，开始正式的抽起了烟，也为了抽烟差点付出了退学的代价，却还是一直学不乖，直到今年的现在。
去年加入了台安医院的戒烟班，其实这次去戒烟班已经是第二次了，我想戒烟这件事大把人戒过十次二十上百次，我也是一样，昨天戒今天照抽再跟自已说明天再来戒，时间一久，愈戒抽愈多，要抽烟的借口也就愈来愈多，然后说服自已这是最后一跟，顺便说服家人这是最后一跟，说服老天这是最后一跟，每次拿的那跟也是最后一跟，然后每天燃烧自已的生命，照亮烟商的存折，善尽纳税人 义务健康给他捐，在戒烟的路上我跟大家一样吃足了苦头。
至今戒烟时间其实并不算长，前后加起来我大约戒了三个月完全没抽，你问我想不想抽，偶而还是会想啊!!所以戒烟这件事情对我而言其实没有成不成功，只有抽与不抽，常常朋友听到我戒了三个月接著说「恭喜你戒烟成功」，我只会说戒烟没有成功，只是现在想抽烟的时间很短，突然想到抽烟的后三秒可以把烟给忘记，对照以前，闻到烟味会一直想抽烟，最后受不了接著破戒，现在被诱惑的时间差变的很短很短，渴望烟的心态减少，还有一个很重要的因素，戒烟由一天，拉长为一周，一个月，到现在三个月，随著努力戒烟的时间愈拉愈长，想抽烟的心会有著「都已经戒这么久了，何必再为了一跟烟而破坏掉先前的努力呢?」，所以说，戒愈久复发的机会愈小，只要撑过长时间的戒烟，就会自然远离烟害。
不过在此之前，从去年11月台安医院的戒烟班，加上前年台安医院的戒烟班，我从开始有意义性的戒烟，到真的完全不抽，算算也努力了两年，回想去年第二次去戒烟班正好跟交往了七年论及婚嫁的女朋友分手，前年来戒烟班还是出双入队，今年却只能一个人孤军奋战，其实那时不戒烟的理由非常的充足，同时抽烟的朋友也告戒我「都分手了让自已开心点吧，戒什么烟呢!!」接著就递烟过来，非要你加入他们吞云吐雾的行列，我想要说的是，戒烟这条路是孤独的，你会不得不离开你既有的生活朋友圈，接著会有牛鬼蛇神一路的打击与破坏，任何他人或自已给的借口都会让你破戒，所以你一定要有很强列的戒烟企图，以我为例，我今年给自已的目标，工作可以丢，钱可以不赚，女人可以跑，便可以不大，酒可以不喝，朋友聊天打牌可以不去，三字经可以不骂，女人可以不泡，唯有烟不可不戒，如果你可以做到这样的话，我想你一定能戒掉烟，我真心的祝福您。
另外.戒烟复抽的机会实在很大，我很理性的分析出我会抽烟的各大条件，在此给您参考:
1.无聊时
2.开心或不开心时
3.早起或睡觉前
4.上大号
5.跟朋友聊天打牌
6.压力大烦燥时
7.喝酒
8.同事与朋友找烟友时
最后我发现除了5和7我会抽烟，其它选项我已经能够排除抽烟的诱惑，我很认真的分析我复发抽烟的原因，为了戒掉第5和7项我决定未来若朋友要约我聊天打牌找喝酒一律没空，这样做当然会损失掉些许的朋友关系，但是我想朋友关系在完全的戒烟之后也是可以弥补的回来的，人生或做人又何必一定要面面兼顾呢?结果事实证明我的决定是对的，过了三个月之后，不管是聊天打牌或喝酒，我也不会想要再抽烟了，人生反而更完美，之前顾虑的是错误的，如果你能和我一样，以戒烟为中心思想，生活和思考模式以它为首要目标，诚如我所说的，我想你一定能戒掉烟，我再次真心的祝福你。
另外就是寻求专业人事的帮助，非常谢谢台安医院戒烟班给予鼓励，但是持续不抽烟的决心靠的是你自已，我跟同事家人朋友说如果看到或闻到我抽烟马上送上一张小朋友，另外跟所有认识的人大谈戒烟经，这些都对戒烟很有帮助，如果你真的有戒烟的决心，相信你一定能找到属于你自已的方式，希望你也能和我一样持续不抽烟!身体健康，心想事成。
