健康早餐怎么吃？我的桂格谷添乐・早餐谷片
健康早餐怎么吃？
大家都知道我爱运动，也非常注重饮食
对于饮食可是非常计较啊～
吃对的食物，让你生活健康都到位
理想的体态跟身体状态才会越来越好啰～
先来聊聊为什么要吃玉米脆片或燕麦片呢？
爱运动的我，
对于摄取优质的碳水，其实可以让你减少对于垃圾碳水的欲望喔（甜点，精致淀粉等等...）
其中玉米片跟燕麦片，有高量的膳食纤维！
可以增加饱足感！不会常常有饥饿感
也可以让血糖容度上升慢一点，让脂肪堆积的速度可以慢一点
好的碳水摄取来源，也会有好的能量消耗你的热量～～～
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是不是觉得每天都应该是健康的食物呢？
来分享一下最近爱吃的早餐方式
最近桂格出的谷添乐好好吃啊～～～～～
直接把三盒打开来吃
黄金玉米脆片、综合坚果脆壳、蜂蜜果麦脆壳
为什么选桂格的黄金玉米片吃？
没有额外加糖又好吃！！！！！（这超级重要）
市面上几乎玉米片都有添加糖
超怕碳水爆掉阿....
每天都在斤斤计较热量的人
不能让碳水随便超标!!!
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黄金玉米脆片
桂格严选优质非基因改造玉米，纽西兰生产制造，原粒蒸煮后碾压，保留玉米营养
无添加糖，但是加入严选优质苹果汁加入玉米蒸煮提味，所以吃得到自然香甜
低脂、低糖、而且高铁。无添加人工香料与色素，健康又好吃
不论是早餐不想特别准备的时候可以搭配牛奶，
健身前后不想摄取太多的糖分时，很适合搭配豆浆喝一杯！补充蛋白质又低糖，有时候嘴馋也可以直接单吃～
早餐是能量的重要来源！
最习惯用这两种方式准备早餐，快速方便又健康
综合坚果脆谷
-烤焙5大坚果种子，花生、南瓜子、杏仁、葵花籽、腰果，多层次口
-严选5大营养谷物，燕麦、小麦、荞麦、玉米、糙米
-高膳食纤维好健康
综合坚果脆壳 + 希腊优格
每天早上，我会准备希腊优格
希腊优格有丰富的蛋白质，足够的白质是很重要的
通常我都会加麦片跟玉米片
纤维高！！饱足感真的＋＋＋
因为优格是无糖的，也不用担心摄取过多的精致糖类
另外会再加点莓果、蓝莓
闷热的夏天超适合这样的组合阿～
是不是很棒呢？
-全程纽西兰高品质生产、原装进口，无添加人工色素，自然美味，丰
-高膳食纤维，顺畅好健康
蜂蜜果麦脆谷 + 牛奶
这是大家最爱的方式了！
只要买个牛奶就可以喝了～～～
通常我会选择加蜂蜜果麦，果干甜甜的搭牛奶真的很搭！！！
或者大家也可以加豆浆
运动前也可以这样喝
补充完能量后再去运动
训练效果跟精神都会很好喔～～～
你们跟我一样喜欢麦片吗？
推荐桂格的麦片给大家～～～
#桂格谷添乐 #桂格 #Quaker
商品资讯网页： https://quakercereal.sfworldwide.com/event/quakerbreakfastcereal2018
