预防医学专家－洛桑加参医师今天教大家为了新型冠状病毒的恐慌，教大家一个如何静心放松的方法，也可以提升肺部的活氧、免疫力调节跟副交感神经活化的方法，快跟著医师一起学起来！

 

 

第一招

STEP1 轻松坐下

STEP2 双手抱前上举 丹田吸气

STEP3 吸饱气手往上

STEP4 吐气 双手往下移

 

 

第二招

STEP1 十指交叉

STEP2 吸气双手上举

STEP3 吐气 双手下移

 

做完一次以后就心静下来，可以提升你的副交感神经，也可以提升调节你的免疫力。

 

 

更多养生保健

 

这篇文章 【1分钟养生术】不能出门闷出病？2招提升心灵免疫力 最早出现于 TNN 滔新闻。