对于血管的保养，我们最担心的就是冠脉狭窄。管径越狭窄，血液供应越不足，一旦狭窄程度达 70% 以上，即可能造成心肌缺氧。若是造成血管狭窄的斑块破裂，形成血栓，就可能引发急性心肌梗塞。

所以我们想要有一个健康的身体，就要从保持血液健康开始，不留一点血液垃圾在我们的血管中。它是能吃的「血管天然支架」，平常坚持吃，血栓不来找！

葛根：葛根，味甘、辛，性平，归脾、胃、肺、膀胱经。葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。也正是因为葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为「血管的天然支架」。

山楂：山楂是一种传统的活血化痰中药，具有扩张血管，增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管的作用。山楂还被称为「果胶之王」，而果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。山楂因为含有大量的黄酮类化合物和有机酸，所以还可以防癌、抗癌、降血压和胆固醇。

洋葱：洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成。洋葱中的硫化物可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。能够很好的预防和辅助治疗心脏病。

三七：有实验数据表明，服用三七30分钟后，通过专业系统分析，可以发现服用后红血球恢复圆形，四处分散开，行动活跃，而且白细胞也变得活跃，开始吞噬血液中的毒素。这样一来，血液就清洁了，我们的身体自然也就变得健康了。

黑木耳：黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳还可以降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。而且黑木耳有较强的吸附作用，经常食用利于将体内产生的垃圾及时排出体外。

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