要怎么样才能坚持早起？
调好闹钟，加上工作与生活中有一件非常重要的事情需要早起。比如我就是工作日每天6点起床，给孩子做早餐。7点20左右出门，乘1个小时的公交到单位上班。
调整生物钟是比较麻烦的事。我在双休日，节假日想睡个懒觉也不行，到时自己也会醒。很无奈。
但是责任心很重要，一个不习惯早起的人，可能因为工作生活的需要经常早起。如果没有责任心，可能会给自己找太多借口。
努力吧！
首先时候生物钟上保持合理的休息。这样对于早起是一个很大的助力。另外在坚持早起的路上一旦没有固定下来会有哪些的补救措施。首先心里准备是要有这个早起的信念。并且非常强。在实在难以起床的情况下用温水洗脸，风油精擦太阳穴等。
谢邀。
21：00睡，5：00起。
emmm 订好闹钟 睡前想好一件事一定是要早起做的 然后就能顺利起来了 （这样每次都比闹钟起的要早）
上床不拿手机
找一个责任心或者胜负欲就好，坚持3周左右，以后基本不调闹钟都会自然醒。我就是这样的
生活规律一点，不能熬夜，大约十一点左右睡就行，这样早上七点差不多就能起来，主要是养成习惯，中午困了可以午休，三点后就尽量不要睡觉了，坚持几天生物钟就能定下
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