要怎麼樣才能堅持早起？
調好鬧鐘，加上工作與生活中有一件非常重要的事情需要早起。比如我就是工作日每天6點起牀，給孩子做早餐。7點20左右出門，乘1個小時的公交到單位上班。
調整生物鐘是比較麻煩的事。我在雙休日，節假日想睡個懶覺也不行，到時自己也會醒。很無奈。
但是責任心很重要，一個不習慣早起的人，可能因為工作生活的需要經常早起。如果沒有責任心，可能會給自己找太多借口。
努力吧！
首先時候生物鐘上保持合理的休息。這樣對於早起是一個很大的助力。另外在堅持早起的路上一旦沒有固定下來會有哪些的補救措施。首先心裡準備是要有這個早起的信念。並且非常強。在實在難以起牀的情況下用溫水洗臉，風油精擦太陽穴等。
謝邀。
21：00睡，5：00起。
emmm 訂好鬧鐘 睡前想好一件事一定是要早起做的 然後就能順利起來了 （這樣每次都比鬧鐘起的要早）
上牀不拿手機
找一個責任心或者勝負欲就好，堅持3周左右，以後基本不調鬧鐘都會自然醒。我就是這樣的
生活規律一點，不能熬夜，大約十一點左右睡就行，這樣早上七點差不多就能起來，主要是養成習慣，中午困了可以午休，三點後就盡量不要睡覺了，堅持幾天生物鐘就能定下
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