---

之前也有一些朋友私信问我海参、花胶、燕窝哪种性价比高，更值得入手。就这几样食材，我先来谈谈我浅薄的认识和看法！

我是一个爱吃，会做，对于做吃的非常勤劳，且行动力超强的永远瘦不下来的胖子。好像不论遇到什么不开心，我做顿饭，就能调整过来，实在不行，就做一天！心宽体胖，说的就是我！从对调味，摆盘的追求，到对食材的挑剔，我有了一点心得，和大家分享，一起探讨，学习！

1.首先不论是燕窝花胶，海参还是虫草石斛，食材本身的品质是最重要的！现在由于需求量大，造假，甚至添加一些有毒，致癌的物质在这些昂贵的食材里，想想都气的发抖，一直觉得，在食物，药品上做假害人的人，我国刑法应该视其造假金额设置最最严厉的刑罚，对于这种没有底线的人，只有严惩才能有所威慑。

2.当选择好食材后再就是泡发，很多人说，我做的花胶腥，首先那种完全没腥味的，要考虑一下是不是真的花胶了。再就是说，我不会泡海参，我拿去外面商场发。我可以负责任的告诉你，基本上外面都会用药水发！其实海参泡发是非常简单的，可以看看我之前的回答，就是需要一些耐心而已。

3.第三就是我不会做。这些食材的做法真的太多了，要选择自己喜欢的口味。我呢，肺先天就不是很好，所以燕窝是我每天吃的，一天一小汤勺而已，我会变著法来做。其实所有的食材并不是看你吃的多就好，身体每天能吸收的只有那么多，重要的是你能坚持！

海参连续吃了很多年了，因为关注我的朋友都知道，我这儿海参的资源比较方便，且很可靠放心，所以自然近水楼台。海参对增强抵抗力还是有显著效果的！但还是最重要的是坚持！心里话，不论是烧海参，还是海参粥，还是把海参切碎了炒好了蒸蛋都可以。但是最爱的还是发一盆海参，剁了和鱼肉，虾肉，一点猪肉一起拌匀了包饺子，每天吃几个！如果觉得海参吃著不习惯的朋友可以试试，根本来不及嚼，入口一滑溜就进肚子里了！好吃的以致于我现在都不吃别的饺子了！想试试的朋友找我哈，可以先免费领取试吃品尝的，品质杠杠的。还有资深参农教泡发、做法，都是不是事。

花胶，我喜欢桶胶，这个口感比别的都适合我！最简单的就是牛奶炖花胶，放一片姜，一颗石蜂糖，就很完美了。但是我做的最多的就是炖汤！我炖汤是一位潮州老太亲手教的，所以我觉得炖汤最滋补！也试过红烧，味道不错，可是会觉得第一太浪费，第二，吃的有点腻！所以炖汤还是第一推荐！

絮絮叨叨了这么久，不知道大家会不会有耐心看，希望可以帮到大家吧。

---

笑爆了。

一堆利益相关者回答这个题。

「我知道，有这些效果，布拉布拉布拉，至于为什么我也不知道。总之有效，我自己试过。」

「流传这么久，肯定是好东西」笑爆。燕窝里含什么，每一百克含多少，麻烦标注一下。实质东西一点都没有。不过就是回避问题，避重就轻。常见的中国话术，把药理、严谨的问题。往日常感性上带。

最后，回答题主问题。

没用。有些人觉得有用，可能是日常蛋白质摄入不够。体重×0.9g。很多人都没达这个标准。就这种角度来看，吃花胶有好处。但不值那个价。

---

一直有坚持吃花胶已经有好几年了，一开始是被我妈带著吃的，一周有四天是喝花胶汤（用的是黄花胶），后来出去工作一个人住也没那么勤快就去买即食花胶，每天都带一瓶去公司当早餐。

最明显变化的是我的大姨妈，我以前几乎不会准时，而且每次来肚子痛的要命；现在每个月准时来，一点都不痛，也不会感觉累，来姨妈跟平时没两样哈哈哈哈

我的皮肤一直都不差，估计也有我长时间吃花胶的原因，我现在做的就是要好好保持这个状态，有一句话说的，二十岁保养的皮肤会在你三十岁时候显现出来～

---

花胶燕窝功效亲测有效，花胶要用野生陈年的，燕窝要用不漂白不刷胶的，另外就是得按自己的频率保持下去，得保证一定的量。鱼胶一天怎么也得十克，燕窝怎么也得三到五克。陈年赤嘴一两个月就能感受到效果，月经啊，气色什么的，燕窝长期吃呼吸系统有疾病的感觉最快，像有鼻炎的会发现不经常了，皮肤会变细腻白皙，总之，这些东西不是心理安慰，是真的有用。过去的达官贵人皇上什么的，如今的明星什么的，都长期用这些保养，人家真的不傻好么 ?♀?

---

花胶又叫鱼胶，其中富含高级胶原蛋白，多种维生素及钙、铁、锌硒等多种微量元素，是一种理想的高蛋白、低脂肪食品。

燕窝是传统名贵食品之一，其主要营养成分是蛋白质，还有氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，男女老少皆能食用。

花胶和燕窝都是世界八大珍品之一，两者在营养成分和营养价值上均不相同，无法进行比较，各有各的好处。

花胶和燕窝的区别

来源区别 ：花胶是由石首鱼类或鳗鱼类的鱼鳔加工干制而成；而燕窝是部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。

外形区别 :花胶整体多为椭圆形，颜色多呈淡黄色，半透明状，表面有较为明显的纹理；燕窝由于品种不同，有白燕、黄燕、红燕之分，市场上比较常见的为白燕，燕窝表面多附有细毛。

口感区别: 花胶和燕窝中都富含胶质，所以入口都细腻爽滑，但是由于花胶是由鱼鳔制成，所以会有一些海腥味。

---

推荐阅读：