有些人非常喜欢嗑瓜子，吃瓜子真的对肝脏不好吗？
瓜子，应该很多人都喜欢吃，尤其是在看电视剧的时候，许多人的手里都会备有瓜子，还有在聚会聊天的时候，大家也都会慢慢嗑瓜子来消磨时间，有时候一吃瓜子就会停不下来。不过，不过有人说经常吃瓜子对肝脏不好？这到底是真是假，下面就来看一下吧！
一、常嗑瓜子，真的对肝脏不好吗？爱吃瓜子的你，现在知道答案还不晚
倘若是经常吃的是「多味瓜子」，那么的确会很容易使人出现肝病，或是严重到产生中毒早衰的情况。
其实除了原味瓜子，其余市面上的瓜子都是用各种香料炒过的，通常的香料有茴香、花椒之类的天然香料，但是这些香料中都有一定量的黄樟素，若是一次性吃瓜子在500克以上，那么人体就会出现黄樟素超标的情况，可能会造成肝脏发生病变。
中所周知，人体的肝脏具有代谢、胆汁生成、凝血、解毒、免疫以及水与电解质调节等极其重要的功能，如果肝脏发生了异常问题，可能就会被疾病「缠上」。其实我们的肝脏很脆弱，很容易被各种病毒「盯上」，而且即便是熬夜，它都会有损害，只是没有表现出来而已。
所以导致很多人都忽略了肝脏的健康！
另外，瓜子嗑太多还会极易诱发胃病、损伤舌头、引起消化不良等问题。
二、那么，应该如何正确健康的吃瓜子？科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对人体的皮肤、眼睛、大脑都有好处！但是健康正确的吃瓜子要注意以下几点问题：
1、瓜子要避免经常吃多味的，原味的瓜子才是最健康的；
2、没有去壳的瓜子，一天大概吃50克即可；
3、吃瓜子的方法要正确，要避免用牙齿磕，最好用手去壳；
4、如果是吃多味瓜子，由于这一类的瓜子含有大量的盐分，最好要搭配茶水吃，有助于稀释其中的盐分，缓和口干舌燥的情况，这样更有助于人体的健康。
5、所食用的瓜子必需有完整、质量好的，若是有虫咬、发霉的情况千万不能再吃了，吃了可能会让人出现中毒的情况。
以上便是关于吃瓜子对于肝脏的影响，以及正确健康吃瓜子的解释，希望对大家有所帮助，同时加深大家对于瓜子的认识！
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很多人都喜欢吃瓜子，而且一吃就停不下来。不过虽然过了瘾，但太容易「上火」了！
如果吃太多，不仅喉咙肿痛、头疼，连体温也会有所上升呢……
那么，吃瓜子为什么会「上火」呢？往下戳，看完你就明白啦。
一是瓜子外壳有灰尘。
瓜子在炒制过程中会加入细沙，以使瓜子受热均匀，不至于炒煳，于是瓜子外壳不可避免会粘上灰尘。这些灰尘进入口腔会引起咳嗽、咽部感染等症状，于是就出现了我们所说的「上火」现象。
二是瓜子水分流失。
瓜子在翻炒的过程中，逐渐由湿变干，流失了很多水分。人们吃比较干的食物时，比较容易「上火」，因为这些食物会反过来吸收人体的水分，使人出现口干舌燥、口舌生疮的情况。
三是瓜子与舌尖的长时间摩擦。
吃瓜子太多，瓜子与舌尖部长时间地摩擦，会引起舌尖部肿痛、出血疱等症状。另外，牙齿表面的牙釉质在长时间的磨损下，会渐渐出现 V 形凹槽，除了影响美观，还可能导致牙齿冷热酸痛，更有可能发生牙齿自发痛、夜间痛等牙髓炎症状。
四是瓜子含盐、糖较高。
高盐、高糖食物吃多了，会感觉很「渴」，出现嗓子干涩的症状。
1.丨在选择瓜子等坚果类食物时，尽量选择原味的，减少盐和糖的摄入。
2.丨控制摄入量。瓜子种类繁多，但基本上都含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养素。虽然瓜子营养丰富，但是不能多吃，否则容易「上火」。根据《中国居民膳食指南2016》，中国人每周应摄入50~70克坚果，相当于每天摄入10克左右。
3.丨吃完及时漱口。食物残渣若残留在牙缝中，会持续刺激牙龈黏膜，容易诱发牙龈炎，及时漱口能尽可能避免牙龈肿痛、发炎。
（来源：苏州卫生）
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