体质差，导致体测不及格应该怎么办?

本人女生，在最近的体测中800米、跳远、仰卧起坐都没有及格，800甚至跑出了5分50秒的记录（我知道不能边走边跑，但是真的跑不动了），仰卧起坐也就能做十几个（主要腰没有力），跳远连及格线都不到，明年还有最后一次体测，想著一定要及格，麻烦各位给点建议

多运动，饮食健康规律些，可以每天都慢跑一会儿，一开始别太猛，满满增加运动量。别著急，我大一上学期也这样，后来也顺利过来了，加油＾０＾~

坚持每天早晚锻炼这几项。明年绝对没问题。

加强锻炼呗。在身体素质上下功夫。

包括力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。不过体测一般都只是力量，速度，耐力方面的考试。加强上下肢力量训练，跑步速度和耐力训练即可。

补测。。。或者是开始锻炼吧

话是这么说，我也没做到

体质差肯定了

锻炼就完事了，每天抽出一些时间参与到锻炼中，像跑步这样的半个月就能有比较明显的改变，我体测也好多项不及格，但跑步还在允许范围内，因为之前每天晚上在跑，之前一个同学，体质比我要差，身高不如我，就是一小胖墩，前两天发了两条朋友圈，一则是从上大学至今两个多月跑了累计一百公里，另一则是他有一天一次跑了十公里，用了五十三分钟配速5.35，以他的以前的体质来看，这个数字几乎不可能，但是两个多月的锻炼就改变了这么多。你可以试试合理规划跑步计划，从少至多的逐渐在身体适应的情况下增加运动量，最好可以用一些锻炼软体例如keep来辅助你。keep上有句标语挺好的，也送给你，用在好多地方都适用，自律给我自由。持之以恒是改变身体体质的秘诀。加油＾０＾~

我也不及格，其他都还好，基本上都能过，就这个仰卧起坐啊，放弃。第一年17个第二年16个第三年轻敌了，就做了6个，不是发挥失常，是前两次超常发挥，同款担心，