本人身体素质不怎么样，被一个羽毛球群主说我怎么练都打不了男双后场，后场需要不停的下压杀球，身体素质不行，爆发力不够杀球就是挠痒痒，动作练的再好也没戏。只能打前场，给搭档做球，让搭档打后场。

先不讨论题主情况，我的回答是——是。

业余男双羽毛球对抗中，当然不存在唯身体素质论。

但如果是针对且仅针对后场，那身体素质的确很重要。

好的身体素质，绝不仅仅是臂力强，还包括跑得快，跳得高，转向迅猛。

试想，你的前场拥有一个很会做球的队友，为你创造了不错的进攻机会，你手起拍落，一记直线杀球，却因为质量不足而被直接反抽了斜线。你技术好，意识好，及时启动，却又因为身体素质不足，错失高点，只能勉强过渡被对方当场抓死，岂不饮恨？

这是身体素质不足所导致的常见窘境，但我想题主所面临的其实并不是这种困境，能让群主这样说，我想你面临的情境其实是——喜欢打后场却能力不足，并且常常被迫击出不太到位的后场和过渡球。

群主什么水平暂且不论，题主你应该是最近才认真打羽毛球不久。一个显而易见的事实——男双两人并没有明确的前后场分工。或许由于技术特点，会出现一个人主进攻，一个人主做球的情况，但在一场男双对抗中，是不会有谁一直在后场或者一直在前场的。由于距离过长，在后场难以下分，理想的状态甚至是后场形成压制以后两人均上到中前场形成双压。做球，把控网前，实际上是比后场卖力要求更高的工作。

而如果由于身体素质或技术能力上的缺陷，导致自己的后场缺乏威胁而陷入被对手连续顶后场的情境，此时要做的绝不是强守后场，而应该想办法摆脱，为队友创造轮转的机会。连续吊直重复落点后杀对手结合部接上网，将后场让给队友是常见的摆脱手法。如果万不得已被迫回击高球，则首先要注意两点，其一，高远球应当尽量到位；其二，拉高远球后，应当随球上前一步，形成左右主动防守站位。

为什么要随球上前呢？因为此时你若不随球上前形成主动防守站位，一旦面对对手的主动球，你们就会发现，两个人同时进入了守全场的状态，分工不明，互相打架，还防不住。哪怕是你高远球到位，对手无法下压，也只会重新进入被无限顶你一人后场的痛苦轮回。

其次，在进入主动防守态势后，若对手因为清楚你后场相对薄弱，并未主动下压，而选择继续以高远球与你对抗，那你则需要记住，保持下压在双打中的确重要，由于双方活动范围有限，双打的后场相持中往往更容易获得全力下压的机会，你不下压，对手就会下压。

但下压不止一种手法，吊球、轻杀都是下压，一旦形成不那么被动的后场相持，你下压上网的机会就来了。如果你的吊球都无法创造轮转的机会，那你至少应该在相持中增加走中路的平高球，以节奏和线路的变化来削弱对手的进攻。

不要执著于后场，当一个善于做球的球友，收获的不仅是球技，还有多多的朋友。

我和其他答主观点不一样，我觉得后场身体素质是很关键的。

羽毛球归根结底是一项体育运动，对于身体素质肯定是存在一定的要求的，哪怕是业余。说句不好听的话，真正认真打起来的话，谁都不会让你舒舒服服接球的。

不管前场还是后场，「快」都是非常重要的，只有速度上去了，才能拿到自己舒服的点，才能游刃有余地用出自己掌握的「技术」。如果击球点老是在自己的脑袋后面，那肯定是不行的。而「快」的体现，启动步和各种步法的掌握是很重要的，但这些技术再怎么练，自己的爆发力和速度才是承载这些的技术的基础。在低水平的业余场中，经常出现的「乱拳打死老师傅」，其实就是一些速度很快的人，用自己「别扭」的步法，却总是抢到一些舒服的点，打出了让对手不舒服的球。

另一方面，羽毛球的技术对于身体协调性的要求很高，尤其是后场技术，如果身体协调性不够，学习的难度就会增大，学习的进度也会慢很多，有时练出来的技术不仅难看，也不实用。

虽然说那个群主的话很不好听，也并不是全对，但是不管前后场，身体素质其实都很重要的。所以，各种跳绳、撸铁、瑜伽统统都应该安排上的。

既然是业余的，那么必定是对于羽毛球的后场击球的认知不够深入，同时这位群主也只是提出对于男双而言，最重要的得分手段，以及威慑对手的技术手段，杀球。

那么哪种杀球的威慑力及得分最为关键?

直线杀球

如果能够直线一拍杀死，或者连续杀直线，就不必过多使用杀斜线。而往往直线都很难杀球得分的话，就说明技术相差太远了。

对于业余尤其如此，而直线杀球的落点和节奏成为了重要的关键，长杀、轻杀、重杀、点杀结合，同时多打对手难受的部位如腋下，胸前等。

而落点与节奏的把控，主要依靠的是技术，何为技术？

就是挥拍击球的正确性、挥拍的稳定性、击球点的把控、全身协调的发力。

而对于球场最直观的杀球体现是球的速度，而球的速度是由身体素质决定的？

其实决定球的速度的关键性因素是挥拍的速度，对比高球、吊球，就能够发现杀球的挥拍速度极快。

挥拍速度决定了球的速度。

虽然身体素质是重要的，但是身体素质往往是辅助性的，或者是是锦上添花的，毕竟总也有一些很胖的人也能够打得一手好球（比如退役后的赌神），所以关键性的还是挥拍的正确性和挥拍速度。

如何练就一手极强的挥拍速度呢？

有两个重要的练习动作

1、正手挑球挥拍练习掌握正确发力，尤其是手指发力

2、后场内旋挥拍练习，同时从发球线开始练习杀球，然后养成正确杀球动作后，到中场杀球，最后是后场杀球

现在上传不了图片，之后补充……

当然身体素质还是不要太差，毕竟哪个厉害的没点身体素质么？

蔡赟：？

你要是杀球实在不够快，就学著蔡赟吧，在线路上精益求精，比如精准打击持牌侧腋窝附近，这鬼地方球速慢也没人接的舒服。

不过为啥不练练身体素质呢？这是个边际效用递减的方面，如果本来底子薄，经过加强进步会很大，能显著提高你在球场的覆盖范围和进攻火力。

说的有点过分了，但是身体素质确实是很重要的。业余男双，身体素质、反应速度、组织球路、细腻技术，四项里面有两项占优就可以打的很好。

推荐阅读：
相关文章