不知道妳、你们聊天的时候聊天内容都是什么
但是女生就是「什～么～都～能～聊～」！
所以从你头发用什么到你脚指头怎么保养
从头聊到脚、从外聊到内
所以经过这么多人、这么细致、这么精密的聊天里
默默发现满多女生都跟我一样有便秘的问题
 

近期，自从我来了日本以后就一直在解决自己便秘的问题
不知道你们便秘的频率是多久
但是我个人就大概是2、3天才有办法自然排便
最严重还有曾经快两周没排便...肚子痛到直接去急诊
医生一照我的肠子直接说：「你满肚子屎」
（还好我那时年纪没多大，不知何谓害臊）
所以便秘大概困扰了我10年之久
但是近期靠尝试各种方法而得到了一点小心得
所以来跟大家分享一下

 

先从药类物品开始


1.
＊皇汉堂清偿便秘药

同类型的还有这个，包装很相像但是完全时不同品牌
＊大正制药清肠排便

这两个自己都吃过，有效是很有效
！！！！！！但是！！！！！！
这两种药都会让你肚子非常痛！非常！
那种感觉就像是得到肠胃炎一样
肚子绞痛的很夸张，我自己每次吃的时候都会小害怕
因为每次都会痛到冒汗........
药效开始时间：差不多6-8小时（体质不同我个人是这样）
但是可以让你持续拉一整天 直到你的肚子没有东西为止
如果觉得自己排便严重不顺想要马上清空的人可以尝试看看～
两个品牌的价格都很亲民大概200-300台币就买的到
但是我个人因为太害怕这个疼痛感了，所以我自己已经没用了
建议：
＊晚上睡前吃＋隔天是有心理准备再家拉整天的
＊如果搭配牛奶、胃药一起吃效果会比较不好

2.
武田汉方制药

这个药是我在吃完上面那两个之后找到的
一直到现在自己假日也还是会吃一下清便
虽然是中药配方，但是不会有中药的臭味
这个药吃下去肚子也会绞滚，但是！！不会痛！！
就是让你感觉得到它在帮你清肠
药效开始时间：依照你肚子里屎💩的多寡，但差不多也是5-8小时
像我第一次吃的时候是我3天没排便
所以我差不多5个小时就开始排便
也是断断续续的排了一整天
一样也是排到你肚子空为止
食用颗粒依照你便秘的严重性1-4颗
我有尝试吃4颗最高剂量
所以药效就一直持续了两天
一天就差不多会跑5次厕所以上
建议：
＊睡前吃＋大概也是需要排空半天的时间
＊哺乳中的妈妈不能食用唷（因为是中药）

接下来是我自己的解便方法

1.
蔬菜综合果汁

＋＋
奇异果x1＋苹果x1＋西洋芹菜一片＋少许的水
就这样打成一杯果汁
我自己觉得满有帮助的
可以尝试喝喝看

2.
水果＋亚麻油（椰子油也行）

什么水果都行，我有时候会再多加一些优格
然后再加1～3cc的坚果油
加一点油的部分是有根据的
因为喝一点油可以让你的大肠比较润滑
而让你的屎屎们顺利滑落到该落下的位置

3.
用温水冲肛门
这个小偏方是我一个朋友教我的～
个人觉得也很有帮助
如果家里是免治马桶就更加方便 

就是对准「米」让水冲进去肚子里面差不多一分钟之后
再出力的把水给挤出来，也可以搭配肚子的按摩
这样屎们 就会跟水一起给你用力挤出来



以上就是我的顺畅法
希望对大家会有帮助！
如果喜欢也可以帮我分享
赶快去告诉你的妈妈、阿姨、姊姊、妹妹、女友、好姐妹们


＃我这么时髦怎么可以便秘
＃便秘掰啰
＃便秘没了肚子平了