【妈妈报报问券调查】哺乳妈妈黑暗史

【妈妈报报】哺乳妈妈黑暗史，妳也经历过吗？

怀胎九月，宝宝呱呱落地后，妈妈最神圣的任务，就是哺喂母乳！

如果妳已经是身经百战的母乳妈，这篇妳一定要看，可以回味自己哺喂母乳的过程；

如果妳是宝宝还在肚子里的孕妈咪，妳更应该要看，先了解学姊们的经历，宝宝出生后就会知道「喔～～原来喂母乳就是这么一回事啊！」

关于母奶，产前你最担心的是?

这个问题，相信对象不管问哪一国、什么年龄层的妈妈，得到的答案，绝对是这三个！

有没有奶?

从这张乳房构造图可以看到，哺喂母乳，主要与乳窦(表层就是乳晕)、输乳管、乳腺有关。这是每个女人天生的胸部构造，乳量多寡与胸部大小无关，只要有乳腺，就会分泌乳汁，因此不要怀疑自己是不是有奶，正常情况下，每个妈妈都会有奶！

奶什么时候来? 奶量够不够?

产后30~40小时，是乳腺开始泌乳的高峰期，许多产妇要到生完第二、三天，才会开始感到胸部肿胀、硬痛，解决的方法，就是勤劳亲喂，定时刺激、摄取足够食物热量和水分，奶量就会越来越多。

关于母奶，产后你最担心的是?

宝宝有吃饱吗?

从宝宝胃容量图看到，刚出生的宝宝，胃只有弹珠般大小，而浓稠、营养的初乳，正好提供宝宝少量多餐的需求。到了第三天，宝宝食量逐渐变多，而妈妈这时候的奶量也会逐渐变多。要怎么正确判断宝宝有没有吃饱，可以从这两点来判断

1.「体重」：新生儿刚出生前几天，因为刚脱离羊水，需将体内多余的水分排出，这种「生理性脱水」造成的体重下降是正常的情况，，不必因此而感到沮丧或过度担心！

约第七天开始，宝宝体重会慢慢回升，在正常状况下，一天约可增加20至30公克，之后每次打预防针时，都会测量身高、体重、头围等指标，确认宝宝是否在正常生长曲线范围。

2.尿量：没办法每天帮宝宝量体重的妈妈，可从宝宝的尿量、颜色与更换尿布次数观察。出生后的前五天，每多一天要多加一片尿布；五天后，每天约换6至8片的尿布，换下的尿布要有重量感、尿液颜色清淡。

奶量下降怎么办?

奶量下降，通常有以下几个原因：

心情/身体压力影响：如果是妈妈自己照顾宝宝，睡不饱、没有吃够、或是心情影响，都会影响母奶量，这时很需要爸爸和家人需给予全力支援，在妈妈喂完奶后帮忙拍嗝、换尿布、洗澡、做家事或照顾大宝等，才能让妈妈有足够的休息、吃饭时间。
喂奶频率：新生儿刚出生时，约2.5~3小时就可以喂奶，这样频繁的需求与刺激，是为了帮助奶量建立，而不是妈妈常误认为的奶量不足喔！之后奶量渐多，达到供需平衡后，可约3~4小时喂一次。最重要的是晚上也要哺乳，因为夜间泌乳激素特别高，对乳房有更足够的刺激，乳量才会依需求而增加！
水分摄取不够：正常人每天需要至少2000cc的水分，而3个月的宝宝每天可能会吸吮约1000cc的乳汁，简单计算妈妈可能需要超过3000cc的水分，因此建议哺乳妈妈，奶水要丰沛没有特效药，只有将自己喂的饱饱的，每天尽量多喝水、汤、牛奶、果汁、豆浆等有营养的液体，才能维持奶量。

外出时该怎么办？

外出时，只要有哺乳内衣＋哺乳衣，到哪里都方便喂奶！公共场合可以选择用背巾，将宝宝背在身上，喂奶时直接用背巾当作哺乳巾，方便又有隐私！

如果是选择瓶喂母乳，要以冰宝携带冷藏的母乳，还要携带热水，宝宝要喝时才能隔水加热，其实比起亲喂多了许多不便，也增加妈妈包的品项重量，所以还是鼓励妈咪们可以直接亲喂，出们可以更轻松喔！

你喂了多久?

母爱是伟大的，有将近七成的妈妈，在打算喂母奶时，都以宝宝需求为主，能喂多久就喂多久。实际上，喂到一岁以上的妈妈，也占最高比例！在我们的调查对象中，将近1/4的妈妈，都喂到宝宝一岁以上(请掌声鼓励鼓励！)

其实，不管喂多久母奶，只要有心喂奶，有意志力持续哺喂，就是好妈妈！如果妳因为工作环境、健康因素等不方便继续喂母奶，也请不要内疚，不管母乳或配方奶，妈妈对宝宝的爱都是一样的！

哺乳时，最常遇到的问题是?

最多妈妈在哺乳时碰到的问题，就是两颗又硬又胀的石头奶(也称碗公奶)，这时候最能解决这个问题的，就是亲喂！让宝宝正确、有效、频繁的吸乳，比任何吸乳器都有效。

而乳头破皮，通常发生在刚开始喂母奶时，宝宝吸乳姿势不正确造成，学会正确的喂奶姿势，可以避免乳头破皮的状况，如果真的破皮了，可以挤出一些母乳抹在乳头上，并选择透气舒适的哺乳内衣，避免乳头与衣服摩擦而疼痛。

如何解决上述问题?

估狗大神万岁的年代，妈妈们不管怀孕或产后，有问题都会上网查询疑问，寻求其他妈妈、甚至连亲友的意见。但是，网友或部落客的意见，不代表是最正确的观念！母乳疑难杂症，还是建议洽询专业医生、护理师，泌乳顾问，或是母乳哺喂支持团体等。当然最重要的，就是不管遇到任何问题，都要有继续喂母奶的「决心」和「意志力」，才能克服万难，让宝宝喝到新鲜的母奶！

最能惹恼母乳妈的一句话?

这个问题，相信会让许多母乳妈妈心有戚戚焉！不管来自长辈的、路人甲、隔壁阿桑的关心或干涉，常常一句话一秒惹怒母乳妈妈XDD　

到底有没有奶，小孩一直哭?

宝宝哭有很多原因，除了肚子饿，还可能有是心理的依赖(想抱抱，累了想睡)，或是生理因素(胀气、溢奶、尿布湿了不舒服)，除了依宝宝成长调整奶量，也要观察是否其他的因素引起，不要一昧的饿了就塞奶，这样反而容易造成宝宝以哭来吸引妈妈注意。

母乳宝宝太黏，不独立？

其实正好相反！喂母乳对于宝宝的人格发展，有著极密切的关系。根据研究，由于喂母乳时宝宝有较多被妈妈拥抱的机会，提供宝宝足够的安全感，成长阶段反而比较不容易哭闹。

母乳６个月后就没营养了？

许多配方奶打著6个月衔接母乳的口号，让很多人误以为6个月以后母乳就没有营养，其实这是错误的观念！母乳的成分除了最基本的水与乳糖、蛋白质外，其他成分比例会与妈咪吃的食物有关。

婴儿6个月以后，需要更多元营养素提供成长发育，因此除了母乳，还需要开始吃副食品。即使如此，母乳中所含的免疫球蛋白、抗体等丰富的保护因子，是宝宝对抗疾病不可或缺的重要成分，也是其他食物无法代替的！因此国际母乳哺育行动联盟(WABA)建议，若妈咪在能力许可的情况下，宝宝出生后6个月内，最好能以母乳哺育，在提供安全适当的副食品同时，可持续哺遇到1岁，甚至2岁。

外出时会穿哺乳衣吗?