每个人和每个人的体质是不同的，有的人每天吃很多都不胖，有的人稍微吃点都会发胖，这就是所谓的“易胖体质”。易胖体质的女性，正确饮食其实是可以能够改变易胖体质。多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，还要多锻炼。生活中多吃这道菜，瘦腿瘦肚子，体重悄悄回归2位数。

春季是最适合刮油的季节，最适合吃一些清淡的食物，今天小编发给大家推荐一道胡萝卜炒土豆，土豆是典型的高纤维、低脂肪的食材，含有丰富的膳食纤维，清肠刮脂，帮助排出体内的宿便，预防脂肪的堆积。胡萝卜中富含胡萝卜素和植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，减少机体对其他食物的进食量，同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动，促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少机体对食物中脂肪的吸收，有一定的减肥效果。

下面小编将胡萝卜炒土豆的做法分享给大家：

1.首先将土豆和胡萝卜洗干净后，去皮切成细丝，将土豆放入清水中浸泡，以防氧化变黑；

2.葱蒜准备好以后，小葱切断、大蒜切成片状；

3.热锅中加入适量的油，等到油温高了后，先大蒜放入锅中炒香，紧接着土豆丝，胡萝卜丝放入炒锅，用大火快速的翻炒；

4两种食材炒到断生后，加点盐和鸡精进行调味，等到食材全部炒到入味后，加点葱花，就能出锅了。

这样一道胡萝卜炒土豆的做好了，对于体质易胖的人来说，多吃这道菜。瘦腿瘦肚子，体重悄悄回归2位数。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！