每個人和每個人的體質是不同的，有的人每天喫很多都不胖，有的人稍微喫點都會發胖，這就是所謂的“易胖體質”。易胖體質的女性，正確飲食其實是可以能夠改變易胖體質。多喫一些富含膳食纖維的蔬菜，還要多鍛鍊。生活中多喫這道菜，瘦腿瘦肚子，體重悄悄迴歸2位數。

春季是最適合刮油的季節，最適合喫一些清淡的食物，今天小編髮給大家推薦一道胡蘿蔔炒土豆，土豆是典型的高纖維、低脂肪的食材，含有豐富的膳食纖維，清腸刮脂，幫助排出體內的宿便，預防脂肪的堆積。胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素和植物纖維含量很高，具有很強的吸水性，進食胡蘿蔔後這些植物纖維在胃腸道內吸水膨脹，增加飽腹感，減少機體對其他食物的進食量，同時纖維素還能促進胃腸道的蠕動，促進排便，減少食物在胃腸道中的停留時間，減少機體對食物中脂肪的吸收，有一定的減肥效果。

下面小編將胡蘿蔔炒土豆的做法分享給大家：

1.首先將土豆和胡蘿蔔洗乾淨後，去皮切成細絲，將土豆放入清水中浸泡，以防氧化變黑；

2.蔥蒜準備好以後，小蔥切斷、大蒜切成片狀；

3.熱鍋中加入適量的油，等到油溫高了後，先大蒜放入鍋中炒香，緊接着土豆絲，胡蘿蔔絲放入炒鍋，用大火快速的翻炒；

4兩種食材炒到斷生後，加點鹽和雞精進行調味，等到食材全部炒到入味後，加點蔥花，就能出鍋了。

這樣一道胡蘿蔔炒土豆的做好了，對於體質易胖的人來說，多喫這道菜。瘦腿瘦肚子，體重悄悄迴歸2位數。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！