成年人的生活，没有容易二字。的确，想要追求更好的生活，想要在竞争中不落下风，不付出努力是不可能的。但在奋力奔跑的过程中，保持成熟理性的姿态固然重要，但也不要畏惧展示自己的脆弱。适当的发泄情绪，不是不够成熟，也不是情商欠缺，而是避免让负面情绪累积成压垮骆驼的最后一根稻草。

今天，不少年轻人已经把健身、养生都提上了日程，但在关注身体健康的同时，情绪健康同样不可忽视。不能否认，当下一些公司、单位的制度安排，还存在不够合理、完善的地方，我们需要努力去推动更合理更人性化的工作安排、掌握更高效的工作方法，但与此同时，对自己的情绪管理同样重要。当不良情绪袭来时，要坚持堵不如疏的原则，学会调节情绪，避免情绪的“川壅而溃”；当尽心努力之后，仍然没有达致目标时，也要学会与自己和解。保持积极向上的人生态度，坦然面对自己的情绪起伏，拥有松弛有度、快慢相宜的生活节奏，才能阻断坏情绪对自己的伤害。

当然，一个人的情绪，除了个人因素的作用，也会遭遇外界的影响。有研究者曾对一家工作繁重的工厂里的工人进行考察，发现周围的生活环境、不停互动接触的人，都会对工人的精神压力产生明显影响。就像崩溃的杭州小伙，女朋友的催促、公司的催促，无形中在激化着他的情绪，而交警的温暖安慰，则让他的“情绪风暴”很快平息下来。这一从情绪爆发到平息的过程，则很好地说明，无论是正能量，还是负能量，都具有很强的传染力。一个人的情绪，可能会影响这条情绪链上的很多人。我们每个人都可能会有情绪崩溃的那一刻，也都可能会遇到情绪崩溃的人，善于以更多的暖意耐心对待身边的人，营造良好的小环境，无论对他人、还是对自己，都是有益的。

其实，我们坦诚面对自己情绪的过程，也是不断认识自己的过程。知道自己的热爱与畏惧，执着与焦虑，才能更好地把握自己的人生。当然，无论此刻你被什么样的情绪包围，都不要忘记，继续前行。

这正是：生活遇难题，莫把情绪积。疏解不如意，早把“风暴”息。

（文 | 张凡）