灯灯灯灯~今天要做的是生菜三明治!!! 

外面这样卖应该动辄百元吧?

小资男只花45元以内搞定!! 绝对没有骗你

吐司四片12元+生菜10元+半罐鲔鱼罐头15元+大蒜酱5元=42元

而且做法也超简单欧!

 

材料如上 (最后番茄没用上,改用冰箱里吃剩的鲔鱼罐头XD)

大卖场或家里附近的全联就可以买到啰!

 

这是今天准备的蔬菜量

虽然盒子上标榜无农药, 但我还是会泡水过再用开水冲洗一番

洗完后的蔬菜放在"卫生纸"上为了"把水分吸干"

这样口感比较好!

 

在蔬菜泡水的同时

先把大蒜酱均匀地抹在吐司上备用

 

接下来把蔬菜"铺平"在吐司上

一定要铺均匀喔!!等等切了之后比较美观

   

另外一边把碗豆婴跟鲔鱼铺平于吐司上

 

我是用普通的菜刀切的

如果有专门切面包的刀子当然更好啰

但小资男没钱多买那种东西=___=

秘密武器是"牙签"  先插好再切

上面才不会跟下面的吐司分离

 

在餐盒里先放卫生纸再放入切好的三明治

小资男通常都是先做好放冰箱

隔天起床再烘烤当早餐

这样就有营养又美味早餐了!XD

胃口比较小的小资女应该可以当一顿午餐

生菜三明治真的是很方便又不需开火