现代人工作繁忙，生活压力大，疲劳也成为常见的问题。台北中山医院家医科主治医师陈欣湄表示，属于正常生理反应的疲劳，大多可以在休息后恢复，如果疲倦迟迟无法恢复或反复发生，原因可能出在其他地方。

陈欣湄医师表示，肾上腺疲劳不同于一般生理反应的疲劳，光靠休息较难改善，猛喝咖啡或提神饮料还可能更恶化，必须从调整生活习惯、释放压力做起，饮食方面，则可多摄取有助改善睡眠、稳定神经系统、缓解焦虑的营养素，包括维他命B群、维他命C和维他命D。

过去对维他命D的认知，主要在促进钙、磷的吸收运用，调节骨质生成，避免骨质被破坏，降低骨质疏松和骨折的风险。但国外已有研究指出，慢性疲劳和维他命D不足有关，补充维他命D有助改善疲劳；有些人因为很少晒太阳，身体较难制造维他命D，陈欣湄也建议，平时饮食要均衡，摄取足够维他命B群和维他命C，每天再另外补充维他命D500国际单位（IU），帮助安定神经、修复疲劳。

除了有助改善疲劳、强健骨骼，近年来国际期刊中许多研究显示，维他命D还可降低乳癌、大肠癌、摄护腺癌的发生率，增加免疫系统的调节力和抗菌力，减少感冒。维他命D缺乏可能造成发炎反应增加，提高疾病发生率，例如心血管疾病发生率增加2.5倍，儿童高血糖机率增加2.5倍，失智症风险高出20%，也会提高自体免疫疾病、胎儿早产或体重过低等风险。